Para desayunar ¡tostadas de boniato!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 27 de febrero de 2017

Para desayunar ¡tostadas de boniato!

 

Estas tostadas además de ser tendencia al otro lado del charco, son una forma saludable de comenzar el día. Cumplen todas las premisas para optar a ser el desayuno ideal: son fáciles de hacer, rápidas y muy interesantes desde el punto de vista nutricional. Así que si lo tuyo son las tostadas en el desayuno, toma nota de estas propuestas que os traemos en La Cocina de Alimerka. También os hablamos de las ventajas de incluir boniato en tu alimentación. ¡Vamos allá!

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Cocina saludable: golosinas sanas para niños

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 24 de febrero de 2017

Cocina saludable: golosinas sanas para niños

 

¿A tus niños les encantan las golosinas? Seguro que sí, al menos nosotros, no conocemos ningún caso de aversión infantil a las chuches. Pero ¿te has planteado hacerlas en casa con ellos? Pasaréis un rato divertido en la cocina y lo mejor de todo, ¡obtendréis unas golosinas de lo más sanas! Aptas para toda la familia. ¿Te animas a probar? En la Cocina de Alimerka te damos algunas ideas fáciles, originales y saludables. ¡No pierdas más tiempo y entra para descubrirlas!

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Cuatro recetas con espinacas que te sorprenderán

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 22 de febrero de 2017

Cuatro recetas con espinacas que te sorprenderán

 

Ricas en hierro, magnesio, calcio, vitamina C y otras sustancias antioxidantes, las espinacas son un alimento muy interesante para la salud y que te aconsejamos tener a mano. ¿Frescas o congeladas? Elige la forma que te resulte más cómoda y no dudes en emplearlas en tus platos. Acompáñanos y descubre estas cuatro recetas con espinacas que te proponemos en La Cocina de Alimerka. ¡Te sorprenderán!

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Comer más veces para perder peso ¿funciona?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 20 de febrero de 2017

Comer más veces para perder peso ¿funciona?

 

¿Eres de los que piensa que no desayunar supone un ahorro de energía? ¿Te pasas toda la mañana sin comer nada y cuando llega la hora de comer, lo haces como si fuera la última vez? ¿Te has propuesto perder peso y no sabes cuántas veces debes comer? Sea cual sea tu caso, si lo que quieres es perder peso o controlarlo, y hacerlo sin pasar hambre. En La Cocina de Alimerka te contamos si comer más veces puede ayudarte a conseguirlo. ¡Entra y descúbrelo!

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Semillas en tu plato ¡Conoce sus beneficios!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 17 de febrero de 2017

Semillas en tu plato ¡Conoce sus beneficios!

 

¡Que su tamaño no te engañe! Pequeñas por fuera, las semillas poseen grandes beneficios por dentro. Son fuente de fibra, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales. Contribuyen a prevenir el colesterol y mantienen el equilibrio de la flora intestinal. Y por si fuera poco, aportan una textura diferente y dan originalidad a los platos. ¿Aun no las has probado? Si necesitas ideas ¡en la Cocina de Alimerka te las damos! y también te hablamos de algunos de sus beneficios. ¿Nos acompañas?

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Alimentos que es mejor comer crudos

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 15 de febrero de 2017

Alimentos que es mejor comer crudos

 

¿Sabías que el omega-3 del pescado se conserva mejor si lo cocinas por un tiempo corto? ¿Que el brécol mantiene mejor sus propiedades crudo? o que el ajo, ¿es mejor agregarlo al final de la cocción para evitar que pierda sus beneficios nutricionales? Y es que algunos alimentos, ofrecen mayores beneficios para la salud consumidos crudos o poco cocinados. En la cocina de Alimerka te hablamos de algunos de estos alimentos y te damos alguna que otra idea a la hora de prepararlos. 

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Bebidas para rebajar el estrés

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 13 de febrero de 2017

Bebidas para rebajar el estrés

 

¿Las prisas te acompañan a todas partes y tu ritmo diario de vida te arrastra casi sin pensarlo? Convivir con el estrés de manera habitual, puede hacer mella en nuestra salud y hacernos más proclives a padecer ciertas enfermedades y más veces. Dedicarse tiempo, hacer deporte y elegir ciertos alimentos, puede ayudarte a combatir el estrés de manera eficaz. Por eso en La Cocina de Alimerka queremos ayudarte con estas tres bebidas con efecto relajante. Perfectas para el momento que tú elijas. 

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Tres recetas para regalar en San Valentín

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 10 de febrero de 2017

Tres recetas para regalar en San Valentín

 

¿Eres de los que prefiere regalar a que le regalen? ¿Quieres hacer algo original y ponerle tu propio toque personal? Si este San Valentín quieres sorprender con una idea diferente hecha con tus propias manos, en La Cocina de Alimerka te traemos tres recetas elaboradas con mucho amor y muy originales para regalar a quien tú quieras. ¡Échales un vistazo y dinos con cuál te quedas!

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Qué no hacer si estás intentando perder peso

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 8 de febrero de 2017

Frutas combinadas

 

Desayunar solo líquidos, cenar un yogur con cereales o no hacer deporte si lo que pretendes es perder peso, son algunas ideas equivocadas que pueden dificultar la tarea. Si es tu caso y te has propuesto perder peso de manera saludable, en La Cocina de Alimerka te traemos cuatro cosas que no debes hacer para perder peso y hacerlo de manera adecuada.

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Cuatro recetas light para recuperar la línea

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 6 de febrero de 2017

Cuatro recetas light para recuperar la línea

 

Si te has propuesto ponerle freno a los kilos de más, comer mejor y cuidarte más. En La cocina de Alimerka te damos un empujoncito, poniéndotelo fácil. Te traemos cuatro recetas light para tus comidas o cenas que te harán disfrutar cuidándote. ¡Mira lo delicioso que puede ser recuperar la línea!

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3 recetas de Carnaval para niños

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 3 de febrero de 2017

3 recetas de Carnaval para niños

 

En unas semanas se celebra el Carnaval y como quienes, sin duda, más disfrutan de estas fiestas son los niños. En la Cocina de Alimerka hemos pensado en algunas propuestas para estas fiestas que podrás realizar con la ayuda de los más pequeños de la casa y pasar un rato divertido ¿Quieres saber de qué se trata? Acompáñanos y descúbrelo.

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Aprender a cocinar, necesario para comer bien

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 1 de febrero de 2017

Aprender a cocinar, necesario para comer bien

 

Vivir solo, la comodidad o la falta de tiempo y la baja confianza en nuestras habilidades culinarias pueden hacernos caer en lo fácil y abusar de los platos preparados o las comidas fuera de casa. Pero para comer bien, es necesario cocinar. Y hacerlo, hace que la dieta sea mejor y más variada e incluso, más barata. Así que si aún no te has animado a cocinar o te estás planteando empezar a hacerlo y no sabes por dónde empezar. En la Cocina de Alimerka te damos algunos sencillos consejos para que veas lo fácil que es comer bien y hacerlo nosotros mismos.

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Tres desayunos para alegrar el día

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 30 de enero de 2017

Tres desayunos para alegrar el día

 

Como el desayuno es la comida más importante del día y además, la primera, ¿por qué no empezar alegrándonos el día? En la Cocina de Alimerka te traemos tres propuestas diferentes para conseguirlo sin mucha dificultad. ¿Quieres saber de qué se trata? ¡Acompáñanos para descubrir cómo empezar bien el día!

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Cinco alimentos para un corazón sano

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 27 de enero de 2017

Cinco alimentos para un corazón sano

 

La inactividad física, el colesterol elevado o una alimentación inadecuada pueden hacer que nuestro corazón sufra las consecuencias. Y mantenidas a largo plazo, pueden darnos algún que otro susto. Así que como vale más prevenir que cuidar, ¿por qué no empezar este 2017 a prestarle más atención a nuestro corazón? Asegúrate de que las grasas que consumes son de buena calidad y toma nota de estos alimentos que te proponemos en La Cocina de Alimerka para un corazón sano y fuerte.

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Tres bocadillos para cuidar la línea

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 25 de enero de 2017

 Tres bocadillos para cuidar la línea

 

¿Eres de los que piensa que todos los bocadillos engordan? ¿Que no es posible comer bien y hacerlo de bocadillo? ¡Pues tenemos una buena noticia para ti! Si sabes elegir bien los ingredientes para rellenar el pan y optas por el pan adecuado, no solo tendrás un bocadillo saludable, sino también una comida rápida y fácil de transportar, que te permitirá mantener la línea sin pasar hambre. En la Cocina de Alimerka os traemos tres propuestas con las que podrás conseguirlo. ¡Elige la tuya!

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