¿Mantienes a raya tu grasa abdominal?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 26 de abril de 2017

¿Mantienes a raya tu grasa abdominal?

 

La grasa abdominal y su acumulación en exceso, pueden tener efectos negativos para nuestra salud. Y es que una alta cantidad de grasa abdominal se relaciona con la aparición de insulinorresistencia, diabetes tipo 2 o diferentes tipos de enfermedades cardiovasculares. Así que si quieres mantenerla a raya, descubre cómo conseguirlo en La Cocina de Alimerka. Te contamos más sobre la grasa abdominal y te damos algunos consejos para tenerla bajo control.

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Frutas, ¡no la relegues al postre!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 24 de abril de 2017

Frutas, ¡no la relegues al postre!

 

Son una forma ideal de refrescarse ahora que empieza el calor, nos ayudan a mantenernos hidratados y nos aportan energía. Además son fuente de fibra, vitaminas y antioxidantes y cada temporada, podemos encontrar gran variedad de ellas, por lo que aburrirse, ¡es casi imposible! Por eso, en La Cocina de Alimerka te animamos a que la consumas de todos los colores y formas que se te ocurran y no las relegues solo al postre, pues hay infinidad de formas de consumirlas. ¡Acompáñanos y te contamos cómo sacarles todo el jugo! 

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Ideas de tupper para comer en el trabajo

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 21 de abril de 2017

Ideas de tupper para comer en el trabajo

 

¿Eres de los que le toca llevar la comida al trabajo? Si es así y te has dado cuenta que llega un momento en que acabas repitiendo los platos, una semana tras otra, echa un vistazo a nuestras propuestas. Para que tu tupper no siempre contenga lo mismo y acabe resultando monótono, en La Cocina de Alimerka te traemos algunas ideas de tupper para comer en el trabajo. Descubre lo variada que puede llegar a ser tu comida de tupper.

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Alternativas para alérgicos al pescado

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 19 de abril de 2017

Alternativas para alérgicos al pescado

 

Si necesitas sustituir el pescado de tu dieta por problemas de alergia o simplemente buscas otras alternativas, te traemos algunas ideas para conseguirlo. Garantizar una cantidad adecuada de proteínas o ácidos grasos esenciales, también es posible a través de ciertos alimentos de origen vegetal. ¿Quieres saber cuáles? Acompáñanos y te lo contamos en La Cocina de Alimerka.

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Azúcar naturalmente presente y añadido ¿Son lo mismo?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 17 de abril de 2017

Azúcares añadidos

 

¿Eres capaz de diferenciar entre el azúcar naturalmente presente en los alimentos y el añadido?  El azúcar está dando mucho que hablar. Y son muchos los que empiezan a mirar con lupa el etiquetado nutricional en un intento de reducir su ingesta al máximo, pero ¿sabemos diferenciar el origen de esos azúcares? Pues a pesar de que todos son azúcares, no son del todo iguales. En La Cocina de Alimerka te contamos sus diferencias. Acompáñanos y descúbrelas.

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Obesidad infantil y daño renal

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 14 de abril de 2017

 

¿Sabías que la obesidad se asocia con mayores problemas renales, también en niños? Y es que la obesidad es un factor de riesgo para su aparición. Aunque esta enfermedad es más común en adultos, la obesidad puede acelerar su aparición a edades más tempranas. Es por ello que instaurar unos buenos hábitos de alimentación e inculcar la práctica de ejercicio físico desde edades tempranas de la vida, serán las mejores armas para prevenirlo. En La Cocina de Alimerka te damos algunas claves para combatir el daño renal y la obesidad.

Cuatro bebidas para después del ejercicio

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 12 de abril de 2017

Después del ejercicio físico, sobre todo si este ha sido intenso, es importante garantizar a nuestro organismo los nutrientes necesarios para una adecuada recuperación. ¿Quieres conseguirlo de una manera sencilla y natural? ¡Entonces estás en el lugar adecuado! En La Cocina de Alimerka te proponemos hacerlo con estas tres bebidas, ideales para después del ejercicio. ¡Acompáñanos y descubre de qué se trata!

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Tres buenas costumbres en la alimentación infantil

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 10 de abril de 2017

Tres buenas costumbres en la alimentación infantil

 

¿Sabías que la comida es uno de los mejores momentos para educar a tus hijos? Desde aprender a poner la mesa, qué alimentos elegir o cómo comportarnos, son algunos de los muchos aprendizajes que hemos adquirido con los años sentándonos a la mesa. Así que ¿Por qué no hacer lo mismo con tus hijos? En La Cocina de Alimerka te hablamos de los buenos hábitos alimentarios y te damos tres buenas costumbres en la alimentación infantil para que las pongas en práctica, si es que aún no las haces.

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Recetas que no necesitan horno

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 7 de abril de 2017

Recetas que no necesitan horno

 

Si no te apetece encender el horno ahora que va llegando el calor o simplemente no quieres complicarte a la hora de cocinar, en La Cocina de Alimerka tenemos la solución. Os presentamos cinco recetas que no necesitan horno y que tendrás listas en un abrir y cerrar de ojos. ¿Quieres saber de qué se trata? ¡Entra y descubre nuestras propuestas!

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Recuperar la figura después de dar a luz

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 5 de abril de 2017

Recuperar la figura después de dar a luz

 

¿Has dado a luz y ha llegado el momento de recuperar la figura? ¿No sabes por dónde empezar? Recuperar los buenos hábitos alimentarios, seguir una rutina de ejercicio y tener motivación, serán claves para conseguirlo. En La Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para que puedas empezar poco a poco a recuperar la figura. Si te interesa, acompáñanos ¡Te contamos por dónde empezar!

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El mejor remedio contra el envejecimiento: 60 minutos ejercicio y comida sana

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 3 de abril de 2017

El mejor remedio contra el envejecimiento: 60 minutos ejercicio y comida sana

 

A pesar de que el paso del tiempo es inevitable y puede empezar a dejar huellas en nosotros. Es importante saber que el envejecimiento se puede ralentizar o al menos poner todo lo que esté en nuestra mano para intentarlo. Y es que algunas pautas pueden ayudarte a retrasar sus signos tanto externos como internos. ¿Quieres saber cómo? Con tres pilares básicos: el ejercicio, equilibrio emocional y la comida sana. De ellos te hablamos hoy en La Cocina de Alimerka. ¿Nos acompañas?

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Desayunos para niños nutritivos y bajos en azúcares

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 31 de marzo de 2017

Desayunos para niños nutritivos y bajos en azúcares

 

Si buscas desayunos diferentes, nutritivos y que sean libres de azúcares añadidos. Acompáñanos porque en La Cocina de Alimerka tenemos lo que estás buscando. Te proponemos diferentes opciones de desayuno para los más jóvenes de la casa que además de estar deliciosos, son de lo más saludable. Y lo mejor, ¡tú también puedes disfrutar de ellos! Acompáñanos y descúbrelos.

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Alimentos antioxidantes, échales mano para prevenir el envejecimiento prematuro

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 29 de marzo de 2017

Alimentos antioxidantes, échales mano para prevenir el envejecimiento prematuro

 

Mantenerse joven no solo es cuestión de lucir una piel tersa y luminosa, sino también de que nuestro interior funcione de manera eficiente y nuestras células envejezcan al ritmo que les toca y no antes. Algunos factores como el estrés, el humo del tabaco o dormir pocas horas pueden hacer que el envejecimiento se acelere, así que, ¿por qué no intentar retrasar el envejecimiento prematuro? ¿Quieres saber qué alimentos pueden ayudarte? Quédate y te lo contamos en la Cocina de Alimerka. ¡Empezamos!

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Arroz integral, ¿cómo cocinarlo?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 27 de marzo de 2017

Arroz integral, ¿cómo cocinarlo?

 

¿Eres de los que no le ha cogido el tranquillo al arroz integral? ¿Lo has probado de diferentes maneras y aún así, notas que no te queda como esperabas? Si ha sido así, ¡dale una nueva oportunidad! En La Cocina de Alimerka te contamos algunas ventajas de usar este arroz y las mejores formas de cocinarlo. Si te interesa, ¡acompáñanos y descúbrelo!

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¿Es necesaria la suplementación en el deporte?

 

¿Haces deporte de manera habitual? ¿Crees que tu alimentación puede no ser suficiente para cubrir tus necesidades? Y ¿no tienes claro si la suplementación es para ti? Hoy, en La Cocina de Alimerka te hablamos de los nutrientes necesarios para la práctica deportiva. Si es necesario o no recurrir a algún tipo de suplemento nutricional y en qué casos estaría indicado. Si te interesa, acompáñanos. ¡Te lo contamos a continuación!

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