En época de calor, no te olvides de las legumbres

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 29 de mayo de 2017

En época de calor, no te olvides de las legumbres

 

Ricas en fibra, proteínas, vitaminas y minerales y sin apenas grasas, las legumbres son un alimento de lo más nutritivo e interesante en nuestra alimentación también en época de calor. Así que, olvídate de los platos de cuchara y úsalas para conseguir deliciosos entrantes o nutritivos platos principales de lo más refrescantes. Y lo mejor es que los tendrás listos en unos pocos minutos. Descubre en La Cocina de Alimerka todo lo que puedes hacer con ellas, también en época de calor.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Cinco helados muy saludables y pocas calorías

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 26 de mayo de 2017

Cinco helados muy saludables y pocas calorías

 

Con este calor, ¿a quién no le apetece un helado? Si te encantan los helados y además de refrescantes, quieres que sean sanos y nutritivos, no puedes dejar pasar este verano sin probar estos cinco helados que te traemos en La Cocina de Alimerka. Estamos seguros de que no te podrás resistir. Solo necesitarás unos minutos y muy pocos ingredientes. Descubre lo fáciles que son de hacer.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Alimentos ecológicos: respetuosos con el medio ambiente, saludables y seguros

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 24 de mayo de 2017

Alimentos ecológicos: respetuosos con el medio ambiente, saludables y seguros

 

¿Lo has visto? ¡Ya está aquí! Es el nuevo surtido de frutas y verduras ecológicas que desde hace pocos días ya es posible adquirir en los supermercados Alimerka. Cultivados empleando métodos tradicionales, estos alimentos son la mejor forma de cuidar de nuestro entorno consiguiendo una excepcional calidad. Y por si aún no estás familiarizado con ellos, en La Cocina de Alimerka te contamos qué son los alimentos ecológicos, sus características y algunos otros motivos por los que cada vez son más las personas que optan por este tipo de alimentos. ¡Descúbrelo a continuación!

Comentarios (0)

Deja tu comentario

En primavera, enriquece tus platos con alimentos frescos y de temporada

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 22 de mayo de 2017

En primavera, enriquece tus platos con alimentos frescos y de temporada

 

Llenar tu nevera de alimentos frescos y de temporada es la mejor forma de abandonar el letargo del invierno e ir adaptando el organismo para el calor. Además conseguirás platos más refrescantes, con la energía suficiente para disfrutar del buen tiempo a tope de vitalidad y a la vez, mantener unos buenos hábitos alimentarios también en esta época de año. En La cocina de Alimerka os hablamos de algunos alimentos para enriquecer tus platos esta primavera. ¡Descúbrelos a continuación!

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Atún Rojo Salvaje de Almadraba. ¡Uno de los bocados más deseados!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 19 de mayo de 2017

Atún Rojo Salvaje de Almadraba. ¡Uno de los bocados más deseados!

 

Considerado como uno de los bocados más exquisitos y delicados, el Atún Rojo Salvaje de almadraba es uno de los pescados más codiciados en la gastronomía, tanto nacional como internacional, por su excepcional calidad y baja cantidad de desperdicio, pues de él se aprovecha todo. Y es que este pescado, puede ser considerado como príncipe azul de los atunes, no solo por su calidad sensorial sino también debido a sus propiedades nutricionales. De todo ello os hablamos hoy en La Cocina de Alimerka. Acompáñanos y descubre por qué este pescado constituye un bocado único.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Comer de tupper no tiene por qué ser aburrido

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 17 de mayo de 2017

Comer de tupper no tiene por qué ser aburrido

 

¿Quién ha dicho que comer en el trabajo sea aburrido? Si la falta de tiempo o las prisas convierten tu comida diaria de tupper, en algo monótono y semana tras semana, acaba siendo lo mismo, igual necesitas renovar tu recetario, ¿no crees? Y para que te resulte mucho más fácil, en La Cocina de Alimerka te traemos unas cuantas ideas. Porque comer sano y saludable, también de tupper, no solo es fácil sino que puede convertirse un momento delicioso. ¡Estarás deseando que llegue la hora de comer!

Comentarios (0)

Deja tu comentario

¡Empieza el día comiendo fruta!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 15 de mayo de 2017

¡Empieza el día comiendo fruta!

 

Comer fruta es sano y delicioso. ¡Y una de las mejores formas de empezar el día! Somos insistentes en este tema, ¡lo sabemos! Pero no nos cansamos de repetirlo y coincidiendo que el próximo 28 de mayo se celebra el Día Nacional de la Nutrición (DNN), cuyo objetivo este año es difundir la importancia que tiene el consumo de frutas y verduras en nuestra salud, en La Cocina de Alimerka queremos sumarnos a esta iniciativa y lo hacemos con unas ideas, con las que comer fruta, ¡será lo primero que quieras hacer nada más levantarte! 

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Comer en familia ¡Conoce sus beneficios!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 12 de mayo de 2017

Comer en familia ¡Conoce sus beneficios!

 

Las comidas en familia son la mejor forma de educar a nuestros hijos, fomentar la comunicación familiar y pasar un buen rato, a la vez que creamos vínculos afectivos más fuertes. Y no solo eso, pues en lo que a alimentación se refiere, los niños que comen con sus padres al menos tres veces a la semana, comen de manera más sana, tienen menos tendencia a ganar peso y mejor salud emocional. Así que siempre que sea posible, en La cocina de Alimerka te aconsejamos practicar la comida en familia. Descubre los motivos que lo convierten en uno de los hábitos más saludables.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Frutas y verduras para cuidar de nuestros pulmones

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 10 de mayo de 2017

Frutas y verduras para cuidar de nuestros pulmones

 

¿Eres fumador o lo has sido? Si la respuesta es sí, te aconsejamos revisar la cantidad diaria de frutas y verduras que consumes. ¿Y por qué? Pues porque pueden hacer mucho por la salud de tus pulmones. Tanto es así que el consumo de cinco raciones de frutas y verduras, se relaciona con una menor probabilidad de desarrollar ciertas dolencias pulmonares. Si quieres saber más, acompáñanos en La Cocina de Alimerka y descubre todo lo que las frutas y verduras pueden hacer por tus pulmones.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Estreñimiento, ¿una cuestión de fibra?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 8 de mayo de 2017

Estreñimiento, ¿una cuestión de fibra?

 

El 20 % de la población padece estreñimiento, siendo más frecuente en niños, ancianos y mujeres. Y cuando no existe una causa que lo justifique, suele ser debido a una baja ingesta de fibra en la dieta, pero esta puede no ser la única causa. Otros factores como la ingesta de agua, el estrés o la práctica de ejercicio físico, también pueden influir en su aparición. En La Cocina de Alimerka te hablamos de ellos y te ofrecemos algunos consejos para combatir el estreñimiento.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

¿Qué desayunar? Ideas sanas y nutritivas para empezar bien el día

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 5 de mayo de 2017

¿Qué desayunar? Ideas sanas y nutritivas para empezar bien el día

 

¿Desayunos energéticos, completos y con poca cantidad de azúcares? Sí, ¡es posible! Unas tostadas de boniato, un poquito de cacao con leche y unas barritas de semillas o un bol de avena con frutas son algunas ideas con las que conseguir un desayuno sano, energético y sin exceso de azúcares. Descúbrelas en La Cocina de Alimerka. Tenemos estas y muchas más. Te mostramos algunas a continuación. ¡Verás lo fácil que es empezar el día con buen pie!

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Alimentos que tal vez no sabías que podías congelar

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 3 de mayo de 2017

Alimentos que tal vez no sabías que podías congelar

 

¿Qué alimentos encontraríamos si abriésemos tu congelador? Con toda seguridad que alguno de ellos sería pan, vegetales, pescados o carnes. Pero ¿sabías que muchos otros alimentos también son aptos para congelar? Es el caso de las setas, los frutos secos e incluso los huevos. Y hacerlo, además de sacarnos de más de un apuro, evita que desperdiciemos alimentos. Así que si te interesa, acompáñanos. En La Cocina de Alimerka te contamos más sobre algunos alimentos que tal vez no sabías que podías congelar.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Consejos para una buena salud digestiva

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 1 de mayo de 2017

Consejos para una buena salud digestiva

 

¿Sabías que el 80 % de nuestro sistema inmune se encuentra en el intestino? Y lo que comemos, no solo sirve para alimentarnos a nosotros, sino también a nuestras bacterias intestinales y que estas convivan en sintonía. De ellas depende en gran medida nuestra salud y la aparición de determinadas enfermedades. Pero, ¿sabes qué es lo mejor? Que algunos alimentos pueden ayudarnos a mantener su buena salud. ¡Te lo contamos en La Cocina de Alimerka!

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Alimentos para antes o después de entrenar

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 28 de abril de 2017

Alimentos para antes o después de entrenar

 

Adaptar la alimentación a la práctica deportiva no solo nos permite conseguir un mayor rendimiento sino que la recuperación tras el mismo, será mucho más rápida y eficaz. Por ello, saber elegir bien los alimentos, es clave para conseguirlo. ¿Sabes cómo hacerlo? En la Cocina de Alimerka te ayudamos con algunos consejos e ideas de alimentos para antes o después de entrenar que esperamos te resulten útiles. ¡Empezamos!

Comentarios (0)

Deja tu comentario

¿Mantienes a raya tu grasa abdominal?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 26 de abril de 2017

¿Mantienes a raya tu grasa abdominal?

 

La grasa abdominal y su acumulación en exceso, pueden tener efectos negativos para nuestra salud. Y es que una alta cantidad de grasa abdominal se relaciona con la aparición de insulinorresistencia, diabetes tipo 2 o diferentes tipos de enfermedades cardiovasculares. Así que si quieres mantenerla a raya, descubre cómo conseguirlo en La Cocina de Alimerka. Te contamos más sobre la grasa abdominal y te damos algunos consejos para tenerla bajo control.

Comentarios (0)

Deja tu comentario