Comer sin sal, pero con mucho sabor

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 29 de agosto de 2018

Alimerka

 

Si quieres comer sin sal o debes hacerlo por cuestiones dietéticas, en la Cocina de Alimerka te ayudamos que tu menú no sea monótono y soso. Unas cuantas hierbas aromáticas, especias y alguna que otra hortaliza para aromatizar pueden ser más que suficiente para obtener platos sabrosos y sin nada de sal. Te lo mostramos en a continuación. ¿Te animas a descubrirlos?

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Formas de agregar fibra a la dieta

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 27 de agosto de 2018

Alimerka

 

¿Sabías que los españoles no llegamos al consumo aconsejado de fibra diaria? Un nutriente esencial para la buena marcha de nuestro intestino, controlar los niveles de glucosa o colesterol en sangre, prevenir enfermedades cardiovasculares e incluso, proteger de ciertos tipos de cáncer, como el de colon.  Y es que nuestro patrón de alimentación se aleja cada vez más de las recomendaciones. Por eso hoy en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para aumentar su consumo y conseguir agregar más fibra a tu dieta. ¿Lo estarás haciendo bien?

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Recetas de verano exprés

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 24 de agosto de 2018

Alimerka

 

¿Sin ganas de echar mucho tiempo en la cocina? En La Cocina de Alimerka,¡ tenemos lo que necesitas! Una recopilación de recetas que tendrás listas en un abrir y cerrar de ojos, y con las que que cocinar, no será un impedimento para disfrutar del verano y del buen tiempo. Descubre a continuación lo rápido y fácil que puede ser comer bien y hacerlo, sin invertir mucho tiempo en la cocina.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Alimentos imprescindibles para unos músculos sanos

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 22 de agosto de 2018

Alimerka

 

¿Cuidas de tus músculos como deberías? ¿Conoces que alimentos son indispensables para unos músculos sanos? Tanto si practicas deporte de fuerza como si el tipo de ejercicio que haces es aeróbico, es importante que prestes atención a las necesidades de tus músculos para su buen funcionamiento y recuperación tras el ejercicio. Así es que hoy, en La Cocina de Alimerka, te traemos algunos alimentos imprescindibles para unos músculos sanos.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

¿Comen tus hijos suficiente pescado?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 20 de agosto de 2018

Alimerka

 

Igual de nutritivo que otros alimentos ricos en proteína como la carne o el huevo, el pescado parece perder puestos en lo que a consumo infantil se refiere. ¿La causa? Algunos errores y creencias de los padres entorno al pescado hacen de este alimento uno de los menos preferidos de nuestros hijos. Es por ello que hoy, en La Cocina de Alimerka, dedicamos esta entrada a hablaros de su interés nutricional en la dieta de los más pequeños, cuáles son recomendaciones actuales de pescado para niños y de algunos errores que pueden dificultar la tarea a la hora de que se lo coman.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Las mujeres, más sedentarias que los hombres

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 17 de agosto de 2018

Alimerka

 

¿Es el deporte cosa de hombres? Los datos indican que son ellos quiénes dedican más tiempo a la práctica deportiva, mientras que a las mujeres, les cuesta más destinar tiempo a hacer ejercicio. Pero, ¿a qué es debida esta diferencia? Hoy en la Cocina de Alimerka te hablamos de ello y porqué si eres mujer te aconsejamos dedicar algo de tiempo a hacer deporte. ¡Descúbrelo a continuación!

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Cinco meriendas rápidas y saludables

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 15 de agosto de 2018

Alimerka

 

Si hay algo que no nos pueden quitar, esas son las meriendas. Y es que somos gente de buenas costumbres y una de ellas es precisamente la hora de la merienda. Nos permite reponer fuerzas y seguir el ritmo de nuestra jornada laboral o darnos ánimos para ponernos con las tareas cotidianas. Y si se trata de niños, es fundamental para darles vitalidad y cubrir sus necesidades nutricionales diarias. Así es que hoy, en la Cocina de Alimerka os traemos cinco meriendas para que merendar se convierta en algo imprescindible.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

FIDMA 2018 Escucha tu corazón

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 14 de agosto de 2018

 

Aprende a cuidarte con nosotros. Alimenta tu corazón con Alimerka en su stand de FIDMA.
Descubre curiosidades, beneficios y características de determinados productos frescos, y sobre todo aprende lo que mejor le va a tu salud.

A continuación, te dejamos las infografías que puedes encontrar en nuestro stand para que las tengas siempre a mano:

La forma en que nacemos influye en nuestra salud

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 13 de agosto de 2018

Alimerka

 

¿Sabías que los niños que nacen por cesárea tienen más posibilidades de padecer obesidad en la edad adulta? Al menos, eso es lo que indican diferentes estudios que han investigado sobre las diferencias entre nacer de manera natural o por cesárea. Y la conclusión ha sido que, en lo que se refiere a obesidad, pierden aquellos que han nacido por cesárea. ¿Quieres saber cuál es la razón? No nos quites ojo porque te lo contamos en La Cocina de Alimerka.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Alimentos que te ayudan a controlar el colesterol

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 10 de agosto de 2018

Alimerka

 

¿Tienes que controlar tu colesterol porque tiende a estar elevado? ¿Sabes que alimentos pueden ayudarte a mantenerlo a raya?  ¿Y si te decimos que, además, puedes aumentar el colesterol bueno? Hoy, en la Cocina de Alimerka, te hablamos de algunos de los mejores alimentos para que tu colesterol no se suba por las nubes y además te ayude a elevar el colesterol HDL encargado de su eliminación. ¿Nos acompañas?

Comentarios (0)

Deja tu comentario

¿Sabes cuánta carne puedes comer?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 8 de agosto de 2018

Alimerka

 

En 2015, la OMS informaba sobre la relación del consumo de carne roja y procesada y la posibilidad de ciertos efectos negativos en la salud.  Desde entonces, son muchas las dudas que todavía suscita este tema en muchas personas y la pregunta siempre es la misma: ¿debo eliminar la carne roja de mi dieta? Hoy en La Cocina de Alimerka os hablamos de lo que recomiendan los organismos nacionales y cómo disfrutar de su consumo para que resulte saludable. 

Comentarios (0)

Deja tu comentario

8 Sándwiches y bocadillos saludables para el verano

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 6 de agosto de 2018

Alimerka

 

Son rápidos, son fáciles y además, pueden ser una forma de comer de una manera saludable cuando no tenemos tiempo para platos más elaborados. ¡Son los bocadillos! Y son aptos para cualquier momento: en el desayuno, la media mañana o la merienda, incluso, hay quiénes los prefieren para cenar. ¿Es tu caso? Sea como sea y el momento que prefieras para tirar de bocadillo, en la Cocina de Alimerka te traemos algunas propuestas para que además de rápidos, sean saludables y ricos en nutrientes.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Alimentos que es mejor no lavar

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 3 de agosto de 2018

Alimerka

 

Alguna vez a la hora de cocinar, ¿te has preguntado si ciertos alimentos deberían lavarse? Y es que hay gente que por costumbre, pasa todos los alimentos por el chorro de agua antes de ponerse manos a la masa, pero ¿sabías que algunos alimentos es mejor no lavarnos? ¿Quieres saber cuáles son? Acompáñanos porque hoy en La Cocina de Alimerka te hablamos de algunos alimentos que es mejor no lavar.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Asturias, la región con más obesidad de España

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 1 de agosto de 2018

Alimerka

 

Así de rotundos son los datos del estudio “ Epidemiología de la obesidad en España" llevado a cabo por diferentes especialistas en este área. Y es que según este informe el 26 % de los asturianos padecen obesidad. Pero, ¿a qué se debe? ¿Es nuestra gastronomía demasiado abundante y generosa y nos hace engordar? o ¿hay más factores que contribuyen a que cada sean más las personas que exceden un peso saludable? En La Cocina de Alimerka te hablamos de ello y analizamos algunas de sus posibles causas.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Frutos secos en la dieta infantil, cuanto antes mejor

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 30 de julio de 2018

Alimerka

 

Tal y como recomienda la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN), los frutos secos enteros no deben introducirse antes de los 3 años en los niños, por el riesgo de atragantamiento que estos suponen. Pero, y ¿si se los ofrecemos de otra forma? ¿Es posible dáselos antes? O una introducción temprana, ¿puede aumentar el riesgo de que sean alérgicos? Si te interesa, quédate porque de todo ello te hablamos en La Cocina de Alimerka. 

Comentarios (0)

Deja tu comentario