Alimentos que saben a Navidad

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 15 de diciembre de 2017

Hay platos que indistintamente de la época del año en la que los comamos, nos recuerdan a las Navidades. Es el caso de la sopa de marisco, el cordero al horno o ese delicioso postre cuya elaboración parece estar reservada casi de manera exclusiva a estas fechas, además de los dulces típicos que solo podemos encontrar en fechas próximas a Navidad.  Y todos ellos, los tomes cuando lo tomes, siempre te trasladarán a las Navidades pasadas. Por eso hoy en La Cocina de Alimerka hacemos recuento de algunos de estos platos y alimentos que si a algo saben, es a Navidad.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Razones para no pasarte con el alcohol

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 13 de diciembre de 2017

 

Si en estas fiestas navideñas algo hacemos además de comer, es beber y no precisamente agua. Y es que el consumo de alcohol durante las Navidades se dispara. Vino, cerveza, sidra, cava, champán, son algunas de las bebidas que nuestro hígado tendrá que metabolizar. Sumado a los posibles excesos alimentarios que se puedan producir, si hay alguien que no tendrá vacaciones este mes será nuestro hígado. Así que porqué no poner un poco de nuestra parte y darle el menor trabajo posible, Y una buena forma de hacerlo es no pasarse con el alcohol estas Navidades. En La Cocina de Alimerka te damos algunas buenas razones por las que hacerlo.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Consejos para unas Navidades saludables

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 11 de diciembre de 2017

 

Si estas Navidades te has propuesto cuidarte, te animamos a conseguir tu objetivo. Y es que las fiestas navideñas no tienen porqué ser sinónimo de excesos alimentarios y abandono de los buenos hábitos. Así que si estas Navidades te has comprometido a seguir siendo saludable, en La Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para conseguirlo. Es más fácil de lo que piensas.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Ideas para decorar y regalar que se comen

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 8 de diciembre de 2017

 

Estas Navidades sé original y haz tu mismo las decoraciones navideñas.  Pon un toque de diversión en tu hogar y por qué no, regálalas a tus amigos y familiares.  Porque si pensabas que no hay mejor regalo que el hecho con las propias manos, te vamos a hacer cambiar de opinión. En la Cocina de Alimerka hemos ido más allá de lo puramente decorativo y te traemos unas cuantas recetas que además de adornar, resultan de lo más útiles para saciar el hambre, porque también se comen.  Y es que en la Cocina de Alimerka queremos que estas Navidades dejes huella con unos adornos y regalos de lo más especiales. 

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Diabetes, hipertensión y colesterol. Tenlos bajo control estas Navidades

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 6 de diciembre de 2017

 

Aunque pueda parecernos algo complicado por la cantidad de celebraciones que tenemos por delante entorno a una mesa repleta de platos deliciosos, estas fiestas no tienes por qué renunciar a lo saludable.  Más aún si la diabetes, hipertensión o problemas con el colesterol se sientan con nosotros a la mesa. Por eso en La Cocina de Alimerka te traemos algunos consejos para que estas Navidades puedas disfrutar sin descuidar tu salud. 

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Consejos para ahorrar estas fiestas

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 4 de diciembre de 2017

 

La Navidad es sinónimo de viajes, regalos y pasar tiempo con nuestros seres queridos entorno a una mesa repleta de platos deliciosos. Y hace que el gasto estos meses se dispare. Así que tener en la manga algún que otro truco para ayudarnos ahorrar seguro que no nos viene nada mal. Así que hoy en la Cocina de Alimerka os proponemos algunos consejos para ahorrar estas fiestas. Y todo ello sin renunciar a la calidad. Te contamos cómo conseguirlo a continuación.

Deporte, tu mejor aliado estas Navidades

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 1 de diciembre de 2017

 

¿Preparados para comidas, cenas y quedadas con amigos? Empieza la maratón navideña.  Y por delante tenemos casi un mes de excesos alimentarios y un sinfín de productos típicos a los que será difícil resistirse.  Ante este panorama, hacerse con algún que otro kilo de más parece casi inevitable ¿verdad? Según los expertos, la media de peso que aumentaremos estas fiestas varía entre los 0.5 Kg y los 2 kg. Pero no te asustes, tenemos una buena noticia.  Y es que el ejercicio puede ayudarnos, y mucho, a mantener nuestro peso en esta época del año.  Así que si para el nuevo año que entra no quieres que uno de tus propósitos sea perder peso, en La Cocina de Alimerka te animamos a moverte más estas Navidades y olvidarte de la báscula. 

Comentarios (0)

Deja tu comentario

A más sal, menos sed y más hambre

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 29 de noviembre de 2017

¿Sabías que una ingesta excesiva de sal disminuye la sensación de sed pero aumenta la sensación de hambre?  Hasta hace poco se sabía que el exceso de sal suponía un trabajo extra para nuestros riñones y forzaba a trabajar más a nuestro corazón para poder bombear un mayor volumen de sangre. Ahora, nuevos estudios indican que además, el exceso de sal, podría disminuir la sensación de sed y generar una mayor ingesta alimentaria. Hoy en La Cocina de Alimerka te hablamos más de este nutriente y cómo su ingesta puede influir en nuestra alimentación.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Trucos para que tus alimentos duren por más tiempo

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 27 de noviembre de 2017

 

Conservar los alimentos de manera adecuada puede hacer que aumente su vida útil y tarden más en estropearse. Y aunque en alguna ocasión todos hemos tenido que tirar alimentos porque se nos han olvidado en el fondo de la nevera o han madurado antes de lo previsto, es importante prestar atención en conservarlos de la manera más apropiada para evitar pérdidas innecesarias. ¿Quieres saber algunos trucos para conseguirlo? Descúbrelos en La Cocina de Alimerka. Te damos algunos consejos para que tus alimentos duren por más tiempo. 

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Alimentación y salud oral

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 24 de noviembre de 2017

 

¿Sabías que las personas que sufren de boca seca tienen más posibilidades de padecer caries? O que ciertos alimentos, ¿pueden ayudarte a mantener una buena lubricación protegiendo tu boca? Y no solo eso, sino que ciertos alimentos considerados saludables pueden no serlo tanto para tu esmalte si no tomas una serie de precauciones. ¿Quieres saber cuáles? Descúbrelas a continuación en La Cocina de Alimerka y toma buena nota de nuestros consejos para lucir una boca sana y unos dientes fuertes. Porque la salud, comienza en la boca.

Mitos de la alimentación y el deporte

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 22 de noviembre de 2017

 

¿Para ganar masa muscular es necesario tomar mayor cantidad de proteínas? La dieta del deportista, ¿debe basarse de manera casi exclusiva en carbohidratos? Es cierto que en ella, ¿no hay lugar para las grasas? A pesar de que cada vez existe más información al respecto, sacar una conclusión sobre la alimentación más adecuada para quienes practican deporte, en ocasiones no es una tarea fácil. Hoy en La Cocina de Alimerka os hablamos de algunas creencias entorno a la alimentación y el deporte e intentamos aclarar algunas cuestiones al respecto. ¿Nos acompañas?

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Mermeladas aptas para diabéticos

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 20 de noviembre de 2017

 

Si necesitas que tus mermeladas no lleven azúcares añadidos o no encuentras una alternativa que te acabe de convencer si estás buscando reducir la ingesta de azúcar de tu dieta, te aconsejamos echar un vistazo a las propuestas que te traemos hoy en La Cocina de Alimerka. Unas mermeladas de frutas y vegetales de temporada para endulzarte la vida sin añadir nada de azúcar. Descubre lo fáciles que es cuidarse y disfrutar de todo el sabor que nos brindan los alimentos.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Cinco ideas para cocinar con Kale

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 17 de noviembre de 2017

 

¿Todavía no has probado la Kale?  Si aún no te has animado porque no sabes qué hacer con ella. ¡Ya no tienes excusas! Porque en la Cocina de Alimerka te traemos cinco ideas con esta verdura tan de moda y buena para tu salud. Y no solo eso, sino que también te contamos algunos de sus beneficios por si todavía nos los conoces, sus propiedades nutricionales y algunos de sus usos en la cocina. Si aún no la has descubierto, dale una oportunidad

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Frutas y azúcares, ¿debemos replantearnos su consumo?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 15 de noviembre de 2017

 

¿Es el azúcar de las frutas igual que el añadido en los alimentos? ¿Debemos reducir al máximo su ingesta, aún a pesar de provenir de las frutas?  Parece que el azúcar tiene los días contados en nuestra alimentación si lo que queremos es cuidarnos. Pero debemos ser cautos y saber diferenciar entre los diferentes tipos de azúcares que podemos encontrar en los alimentos como sucede en el caso de las frutas. De ello te hablamos hoy en La Cocina de Alimerka. Porque no todos los azúcares son iguales. Descúbrelo a continuación.

Comentarios (0)

Deja tu comentario

Día Mundial de la diabetes: Mujeres y diabetes

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 13 de noviembre de 2017

 

¿Sabías que las mujeres que padecen diabetes tienen más dificultades para concebir? ¿Que una de cada siete embarazadas padecerá diabetes gestacional? O que las mujeres que padecen diabetes tipo 2, ¿Son más propensas a padecer alguna enfermedad del corazón? El próximo día 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la diabetes y su lema este año se centra en el impacto y las repercusiones que tiene la enfermedad en las mujeres. Es por ello que en La Cocina de Alimerka nos sumamos a este día siguiendo con nuestro objetivo de promover la salud a través de hábitos de alimentación saludables. 

Comentarios (0)

Deja tu comentario