Desayunos nutritivos para una vuelta al cole con energía

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 11 de septiembre de 2017

 

Empezamos el curso escolar. Y nada mejor que comenzar el primer día de colegio con las pilas bien cargadas. Porque durante unos días, el sueño, los nervios y unas ganas inmensas de ver a los amigos y compartir las aventuras del verano, van a necesitar que los más pequeños de la casa empiecen en día a tope de energía. Así que para facilitarte la tarea en La Cocina de Alimerka te proponemos algunos desayunos muy nutritivos y energéticos. Vamos allá

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Alternativas saludables para comer en el recreo

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 8 de septiembre de 2017

 

La vuelta al cole ya es una realidad. Vuelven los madrugones, las prisas de la mañana y el tener que romperse la cabeza todas las semanas pensando con qué alimentos llenarás la fiambrera para que lo que coman tus hijos en el recreo sea saludable y no acabe en la basura. En La Cocina de Alimerka sabemos que la vuelta a la rutina puede resultar difícil al principio, por eso queremos ayudarte y ponértelo fácil. Con estas ideas de alternativas y saludables para llevar al colegio. 

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Platos que debes probar en Asturias

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 6 de septiembre de 2017

 

Este próximo viernes 8 de septiembre celebramos el día de Asturias. Y para celebrarlo como debe ser, no pueden faltar platos típicos de nuestra gastronomía. Así este día la fabada, el Pitu de Caleya o los frixuelos se convierten en los Reyes de la mesa. Así que si tú también quieres celebrarlo con los tuyos y sin necesidad de salir de casa, en la Cocina de Alimerka repasamos algunos de los platos típicos de Asturias. Y si tienes la oportunidad, ven a visitarnos, porque estos platos donde mejor saben son en Asturias, sobre todo, si los pruebas por primera vez.

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Mantén en plena forma tus articulaciones, presta atención a tu consumo de omega-3

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 4 de septiembre de 2017

 

¿Sabías que los ácidos grasos omega-3 además de cuidar de tu corazón, ayudan a reducir los triglicéridos sanguíneos, a controlar la tensión arterial y también pueden ayudarte a mantener en plena forma tus articulaciones? Por eso en la Cocina de Alimerka hemos pensado que no está de más recordarte la importancia del consumo de ácidos grasos omega-3, los alimentos en qué podrás encontrarlos y algunas ideas deliciosas para consumirlos. 

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Lo saludable no necesariamente tiene que ser light

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 1 de septiembre de 2017

 

¿Has dejado de lado los frutos secos porque engordan? ¿No comes aguacate porque piensas que tiene mucha grasa?  ¿Prefieres alimentos bajos en grasa e hidratos de carbono porque los consideras más sanos? Pues has de saber que lo saludable no es necesariamente bajo en calorías, grasa o hidratos de carbono. El secreto está en saber elegir los alimentos y la cantidad adecuada. ¿Quieres saber más?
Descúbrelo a continuación en La Cocina de Alimerka.

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Es hora de recuperar tu bienestar intestinal

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 30 de agosto de 2017

 

¿Te has pasado estas vacaciones y notas que tu intestino necesita recuperar la rutina? ¿Algunos medicamentos que han dañado tu flora intestinal y no acabas de encontrar el equilibrio? No cabe duda de que necesitas recuperar tu bienestar intestinal. ¿Quieres saber cómo? Con una buena dosis de alimentos con acción prebiótica y probiótica. Y por si no tienes claro qué son o dónde puede encontrarlos, en La Cocina de Alimerka hoy os hablamos de ellos. Pon a tono tu flora intestinal y empieza esta nueva temporada lleno de energía, sintiéndote bien. 

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¿Conoces nuestro surtido de alimentos ecológicos?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 28 de agosto de 2017

 

¿Todavía no conoces el surtido ecológico de Alimerka? Si es así, te animamos a que la próxima vez que visites tu Alimerka más cercano, los busques en las diferentes secciones y les eches un vistazo. Y como sabemos que nos queda algún que otro despistado, hoy en La Cocina de Alimerka os hablamos del surtido de productos ecológicos que podrás encontrar en supermercados Alimerka y también algunas razones por las que algunas personas ya incluyen estos alimentos en su cesta de la compra. Acompáñanos y descubre todos los alimentos ecológicos que tenemos para ti.

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En verano, ¡pásate a las ensaladas!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 25 de agosto de 2017

 

Son refrescantes, hidratantes, ligeras y están repletas de nutrientes que protegen nuestra salud.  Así que por si aún lo dudabas, una buena ensalada puede ser la mejor opción para el verano. ¿Cómo? ¿Que no son lo tuyo? Eso es porque no has descubierto todas sus posibilidades. Con pollo, atún, con queso, con huevo, con marisco, con pulpo… Y podríamos seguir, pero mejor te enseñamos la infinidad de posibilidades que tienen las ensaladas. Descubre cuál es la tuya y aprovéchate de todos sus beneficios.

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¡Nos vamos de picnic! Ideas para comer al aire libre

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 23 de agosto de 2017

 

En verano más que nunca nos apetece pasar más tiempo al aire libre, comer fuera y disfrutar del sol y la buena temperatura, sobre todo, si vivimos en un lugar donde el sol no nos alegra con su presencia todos los días. Es por eso que si tú también eres de los que les encanta pasar el día al aire libre y sacar el máximo partido a los días de sol, en La Cocina de Alimerka te traemos algunas recetas de lo más prácticas para ir de picnic o al aire libre. ¡Descúbrelas con nosotros a continuación!

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¡Saca el máximo partido a tu microondas! Es más fácil de lo que piensas

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 21 de agosto de 2017

 

¿Tienes un microondas? Entonces tienes una forma rápida, fácil y de lo más nutritiva de cocinar los alimentos. No relegues a tu microondas a ser un simple calentador de alimentos y sácale todo el partido que se merece. ¿Quieres saber cómo? Con estas recetas que te proponemos en La Cocina de Alimerka. Verás que comer bien, nunca fue tan sencillo. ¿Vas a dejar pasar la oportunidad?

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Mejora tu alimentación con un solo gesto ¡consume más alimentos frescos!

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 18 de agosto de 2017

 

¿Crees que para comer mejor es necesario invertir más tiempo en la cocina? ¿Eres de los que piensa que comer alimentos frescos tiene más desventajas que ventajas? Hoy en La Cocina de Alimerka te daremos algunos motivos por los que replantearte aumentar el consumo de estos alimentos. Porque no solo aumentarás el consumo de nutrientes de alta calidad sino que reducirás la cantidad de calorías, azúcares y grasas. ¿Necesitas más motivos para pasarte a los alimentos frescos?  Descúbrelos con nosotros a continuación. 

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Trucos para comer más fruta: guarniciones usando fruta

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 16 de agosto de 2017

 

¿Y si cambias tus guarniciones de siempre por guarniciones usando frutas? ¿No sabes cómo hacerlo y qué combinación es la más adecuada? En La Cocina de Alimerka te traemos algunas propuestas usando frutas como guarnición. Una buena forma de completar tus platos, hacerlos más ligeros y garantizar un adecuado consumo de frutas. Descubre las mejores combinaciones y disfruta de estas guarniciones, que además de dar originalidad a tus platos, los harán mucho más saludables. 

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¿Descongelas de manera adecuada los alimentos?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 14 de agosto de 2017

 

Al llegar a casa, ¿te das cuenta de que te has olvidado sacar el pescado que tenías pensado preparar para la cena? A muchos nos ha pasado y para no tener que modificar nuestros planes optamos por acelerar el proceso y descongelarlo bajo el chorro de agua pero, ¿es adecuada esta forma de descongelar los alimentos? ¿Es mejor hacerlo al microondas o en el refrigerador? Porque formas de descongelar los alimentos hay muchas, unas resultan más correctas que otras. Te lo contamos en Cocina de Alimerka. Hoy te hablamos de las formas más seguras para descongelar tus alimentos sin riesgos. ¿Lo estarás haciendo bien? 

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¿Tostadas sin pan? Descubre estas cinco propuestas

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 11 de agosto de 2017

 

¿Quieres que tus tostadas sean mucho más nutritivas y saludables? ¿Estás buscando una alternativa a tus desayunos? ¿Necesitas que tus tostadas no lleven gluten? Pues nos busques más porque en La Cocina de Alimerka tenemos la solución. Te presentamos cuatro propuestas alternativas a las tostadas convencionales, en las que no usaremos nada de pan. ¿No te lo crees? Pues echa un vistazo y cuéntanos con cuál te quedas. ¡No sabrás cuál elegir!

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Cocina para principiantes: técnicas básicas de cocina

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 9 de agosto de 2017

¿Eres nuevo en la cocina y no sabes por dónde empezar? ¿Crees que esto de cocinar no es para ti? En La cocina de Alimerka te enseñamos cómo puedes empezar por elaboraciones sencillas que no requieren de mucho tiempo ni mucha maña en la cocina. Y es que para comer bien no es necesario ser un experto en la cocina, tan solo es necesario ponerle ganas y un poquito de interés. Acompáñanos en La Cocina de Alimerka y descubre lo fácil que puede ser. 

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