Nuestra nutricionista, Laura Pire
Las proteínas de origen vegetal
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Qué alimentos también son cereales
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Anímate a probar las algas
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No te olvides de las algas
Ya sé que para el que no las conozca, es una cosa rara. Pero como mi misión es intentar ampliar el abanico de alimentos lo más posible para crear una alimentación completísima, pues os doy la brasa un poco con este tema. Si engancho a uno o dos, pues genial.
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8 nutrientes para una boca sana y bonita.
Nuestra boca dice mucho de nosotros, por ello mantenerla sana, hará que nos sintamos mejor y alejará determinadas enfermedades. La salud de la boca depende entre otros, de una alimentación adecuada, rica en nutrientes, como vitaminas y minerales esenciales para el mantenimiento de las estructuras dentales y sus tejidos. Algunas vitaminas como la C o E y minerales como el calcio, fósforo y magnesio son indispensables para mantener una boca saludable. Desde la Cocina de Alimerka te proponemos algunos alimentos que te ayudarán a lucir una boca sana y bonita.
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Calcio, no solo en lácteos.
Mantener unos huesos sanos y fuertes, así como una adecuada densidad ósea, suele ser fácil de conseguir si consumimos lácteos y derivados, pero ¿qué sucede cuando no es posible consumir estos alimentos?, ¿Es posible suplirlo con otros alimentos? Para aquellos que no podéis o queréis consumir lácteos y derivados, no todo está perdido. Desde la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos que te permitirán obtener el calcio que necesitas a través de otros alimentos no lácteos.
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