Artículos relacionados con "deporte"

  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Aprende a comer, alimenta tu criterio

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    ¡Madres y padres! Dejad que vuestros hijos adolescentes aprendan a cocinar…

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Pasarse con el ejercicio no es bueno

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Comidas del mundo que nos benefician (I)

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Dejar de fumar sin engordar

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Usa las bebidas deportivas con sentido

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    10 buenos propósitos muy factibles

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    5 pasos para limpiar el organismo y empezar a cuidarse

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Alimentación para ir al gimnasio

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Qué alimentos también son cereales

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Alimentación para las personas que padecen fibromialgia

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Locos por el running

    ¿A que de un tiempo a esta parte habéis visto a un montón de gente haciendo footing por la ciudad? Personas de todas las edades que se calzan las zapatillas y se lanzan a correr. El ejercicio más barato, ¿verdad? Sí, pero para hacer bien cualquier deporte no podemos descuidar algunas claves alimenticias que potenciarán la salud y previenen carencias.

    Ver más >
  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Algunas ideas sobre el deporte y la dieta

    • La ensalada, el filete y el yogurt desnatado para adelgazar no aporta la energía suficiente para que tu músculo se expanda, adelgaces y desaparezca la grasa localizada.
    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Una manera fácil de mantenerte en forma. Cuenta tus pasos.

    La manera más sencilla y económica de estar en forma, es caminar. Sí, sí, caminar. ¡No necesitas hacer ejercicio extenuante, ni sudar a mares! Con un poco de organización y disciplina será suficiente. Solo tienes que contar tus pasos. Andar 10.000 pasos al día garantizará estar en forma y llevar una vida activa, fundamental para una buena salud. Desde la cocina de Alimerka te damos algunos consejos para que de una manera fácil consigas estar en plena forma con un simple gesto, contando tus pasos.

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Cómo mantener el peso perdido.

     

    Mantener el peso, puede resultar en no pocas ocasiones misión imposible, resultando incluso más difícil que perder peso. De hecho, lo es. Perder peso, supone un esfuerzo por nuestra parte, pero mantenerlo requiere de constancia y tenacidad. El tiempo que hemos tardado en perder peso y los hábitos alimentarios aprendidos durante el tratamiento dietético, así como nuestra actitud futura sobre la alimentación, son determinantes para poder mantener el peso perdido a largo plazo. Por ello, desde la Cocina de Alimerka te contamos algunos consejos sobre cómo mantener el peso perdido.

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    7 nutrientes esenciales para el ejercicio físico


    ¿Haces ejercicio físico? ¿Sabes qué alimentos son clave para practicar deporte? El ejercicio físico es una manera saludable de mantenerse activo y prevenir enfermedades, siempre y cuando, se realice de manera prudente y segura. Su exceso, puede producir fatiga muscular y el aumento de radicales libres, provocando un envejecimiento prematuro. Para combatir estos efectos, en la Cocina de Alimerka te contamos cómo hacerlo a través de la alimentación. ¡Quédate que empezamos!

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Trucos para comer frutas y verduras


    ¿Consumes una cantidad suficiente de frutas y verduras? ¿No consigues que tus hijos coman las frutas y verduras que necesitan? En ocasiones consumir una cantidad suficiente de estos alimentos resulta complicado, pero con unos pequeños trucos y un poco de fuerza de voluntad, no te resultará nada complicado. Te lo contamos en la Cocina de Alimerka. 

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    5 Alimentos para cuidar las articulaciones


    ¿Sufres de dolores articulares frecuentes? ¿Sabes qué alimentos pueden ayudarte a prevenirlos o reducir su intensidad? Los trastornos articulares están presentes en un elevado número de personas y pueden resultar altamente incapacitantes. Para evitarlos, una alimentación adecuada, puede ayudar a prevenirlas o disminuir el dolor que producen. Te lo contamos en la Cocina de Alimerka. ¡Empezamos!

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    La pareja perfecta: alimentación saludable y ejercicio físico.


    Cuidar de nuestra alimentación es un gesto para nuestra salud pero si no lo combinamos con una cantidad suficiente de ejercicio físico, estaremos haciendo los deberes a medias.  Y no nos referimos a convertirnos en deportistas de élite, ni pasar horas y horas en el gimnasio. Sino en mantenerse activo y estar el mayor tiempo posible alejados del sofá. Hoy en la Cocina de Alimerka te damos algunas pautas para conseguir una alimentación adecuada y los beneficios de practicar ejercicio físico de manera regular. ¿Nos acompañas?

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Siete razones por las que incluir aguacate en tu dieta


    ¿Sabías que el aguacate puede ayudarte a cuidar tu salud vidual o a perder peso? Sí, has leído bien. El aguacate puede ayudarte a conseguir tu objetivo para este verano.  Esta fruta, por su composición nutricional, tiene la capacidad de disminuir la ingesta a largo plazo, permitiendo reducir el peso y también ayudar a una mejor regulación de las funciones de nuestro organismo. Además posee muchos otros beneficios nutricionales ¿Quieres conocer cuáles son? Pues acompáñanos y te lo contamos en la Cocina de Alimerka.

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Cinco consejos para recuperar la línea después de verano


    Si este verano te has dejado llevar, y has comido y bebido más de la cuenta, es probable que se refleje en tu báscula. ¡Es la hora de tomar cartas en el asunto! No te dejes llevar por los kilos de más y plántales cara. Con una dieta baja en grasas y rica en alimentos vegetales, podrás conseguirlo. Además te permitirá entrar en el otoño con energía y a gusto contigo mismo. ¿Quieres conocer nuestros consejos? Acompáñanos en La Cocina de Alimerka y aprende cómo recuperar la línea después del verano.

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Tres recetas vegetarianas para deportistas

     

    ¿Es posible ser vegetariano y deportista? Pues parece que así es y no, no te lo decimos nosotros, sino la Unión Vegetariana Española (UVE), la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas ( AEDN) y la Asociación Americana de Dietética ( ADA). Eso sí, si te decides por este tipo de alimentación, asegúrate de acudir a un profesional para planificar tu dieta y evitar déficits nutricionales. Y como estamos seguros de que te vendrás bien unas cuantas recetas, en la Cocina de Alimerka queremos poner nuestro granito de arena para ponértelo más fácil. ¡Acompáñanos y descubre de qué se trata!

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    ¿Conoces las mejores frutas para deportistas?


    Si practicas deporte, ya debes saber que la fruta es esencial tanto para la práctica deportiva como para la reposición de elementos perdidos durante la misma y la correcta recuperación.  Pero, ¿sabes cuáles son las mejores? Acompáñanos en la Cocina de Alimerka y descubre algunas de ellas.

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    ¿Conoces qué alimentos pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento físico?

     

    Hacer ejercicio es sano, eso es indudable y si aún no lo practicas de manera habitual te aconsejamos que lo hagas. ¡Notarás la diferencia! Pero hoy no os vamos hablar de sus beneficios para la salud, sino de algunos alimentos que pueden ayudarte a un mejor rendimiento y recuperación después del ejercicio. Así que si te interesa, acompáñanos en La Cocina de Alimerka, ¡que empezamos!

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Cafeína, ¿útil en el ejercicio físico y la pérdida de peso?

     

    ¿Puede la cafeína ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico? ¿Resulta útil su uso para perder peso? ¿Es adecuado su consumo para todas las personas? Utilizada para despejar la mente y combatir la fatiga, la cafeína tiene cada vez mayor presencia en determinados alimentos, como ciertas bebidas, y algunos productos para la pérdida de peso. Pero ¿qué hay de cierto en su uso? ¿Es realmente eficaz? Si quieres conocer la respuesta, acompáñanos en La Cocina de Alimerka. ¡Te lo contamos a continuación!

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Alimentos para antes o después de entrenar

     

    Adaptar la alimentación a la práctica deportiva no solo nos permite conseguir un mayor rendimiento sino que la recuperación tras el mismo, será mucho más rápida y eficaz. Por ello, saber elegir bien los alimentos, es clave para conseguirlo. ¿Sabes cómo hacerlo? En la Cocina de Alimerka te ayudamos con algunos consejos e ideas de alimentos para antes o después de entrenar que esperamos te resulten útiles. ¡Empezamos!

    Ver más >
  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Verano y deporte

     

    El termómetro empieza a subir y el verano está a la vuelta de la esquina. Y si eres de los que el calor no les quita las ganas de hacer deporte, debes tener en cuenta que con la llegada de las altas temperaturas, es necesario tomar una serie de precauciones para hacerlo de manera segura. Una buena hidratación, evitar las horas más calurosas y una buena protección serán las mejores armas para evitar riesgos. En La Cocina de Alimerka te damos algunas pautas para que hacer deporte en verano siga siendo seguro y saludable.

    Ver más >