Artículos relacionados con "especial"

  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    Qué alimentos también son cereales

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    6 mitos y preguntas sobre la alimentación en el embarazo


    ¿Es necesario comer por dos durante el embarazo?, ¿si evito los antojos sufrirá mi bebé algún efecto perjudicial? o por el contrario ¿Debo limitar algún alimento? Entorno a la alimentación de las madres embarazadas existe un sinfín de creencias que no siempre cuentan con fundamento y ayudan a generar cierta confusión. Por ello, desde la cocina de Alimerka, coincidiendo con el Día Nacional de la Nutrición queremos aclarar estas y algunas otras cuestiones sobre la alimentación de las madres embarazadas. ¿Empezamos?

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Esteroles vegetales y alimentación


    ¿Has oído hablar de los esteroles y estanoles vegetales? ¿Sabes qué son y en qué alimentos podemos encontrarlos? Presentes en diversos alimentos de origen vegetal, también es posible encontrarlos formando parte de leche, yogures o margarinas a los que se les han agregado estos compuestos. Con beneficios probados para reducir los niveles de colesterol, saber qué alimentos los contienen pueden ayudarnos a mejorar o prevenir esta dolencia. En la Cocina de Alimerka te contamos cuáles son sus beneficios y en qué alimentos puedes encontrarlos.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Controlar el consumo de alcohol en Navidades


    Con las fiestas a la vuelta de la esquina, seguro que no faltan en tu despensa alguna que otra botella de vino, sidra o champán. ¿Verdad? Y es que el consumo de alcohol en estas fechas es algo habitual. Pero recuerda que su consumo debe ser prudente. Para que el alcohol no deje huella en nuestro organismo, ni tampoco en nuestra báscula, controlar su consumo será fundamental. Para ayudarte a no excederte estas fiestas, en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos sobre el consumo de alcohol en Navidades.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Dulces de Navidad, ¿qué hacer para no engordar?


    Turrones, mazapanes, polvorones y muchos otros dulces forman parte de nuestros postres estos días de celebraciones. Su consumo excesivo puede hacer que la dieta se descompense, deje de ser equilibrada y esto se traduzca en unos kilos de más, de los que tal vez no seamos capaces de deshacernos, si no tomamos algunas medidas. Para que comer dulces esta navidad no se deje notar en tu báscula, en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos y te proponemos algunos postres saludables. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Te lo contamos a continuación!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Cuidar la alimentación de los más pequeños en Navidades


    Los cambios de hábitos durante estas fechas, levantarse más tarde, la disminución de la actividad física o la ingesta excesiva, puede hacer que la alimentación de los más pequeños se resienta en estas fechas. Garantizar que lleven a cabo 5 comidas al día, no saltarse el desayuno y animarles a realizar algún ejercicio, son hábitos clave para conseguir que su organismo no se resienta estas Navidades. Si quieres saber cómo cuidar la alimentación de los más pequeños estas Navidades, quédate y te lo contamos en La Cocina de Alimerka.

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    Cuidar la alimentación de los más pequeños en Navidades


    Los cambios de hábitos durante estas fechas, levantarse más tarde, la disminución de la actividad física o la ingesta excesiva, puede hacer que la alimentación de los más pequeños se resienta en estas fechas. Garantizar que lleven a cabo 5 comidas al día, no saltarse el desayuno y animarles a realizar algún ejercicio, son hábitos clave para conseguir que su organismo no se resienta estas Navidades. Si quieres saber cómo cuidar la alimentación de los más pequeños estas Navidades, quédate y te lo contamos en La Cocina de Alimerka.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Ocho consejos para recuperar la línea después de los excesos


    ¿Las navidades se han dejado notar? ¿Quieres perder esos kilos de más que no sabes muy bien cómo has cogido estas fiestas? Pues bien, con un poco de orden y motivación, podrás librarte de esa grasa de más tan molesta y nada saludable. ¿Cómo? Establece una rutina de alimentación, reduce las grasas y azúcares y haz ejercicio físico de manera habitual. Conseguirás restablecer el equilibrio a tu cuerpo y la normalidad en tu peso corporal. En la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para recuperar la línea después de los excesos.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Reduce la tensión arterial con la dieta DASH

     

    ¿Sabías que al menos 4 millones de españoles son hipertensos y aún no lo saben? Esto es lo que indica la Asociación Española de Hipertensión (SEH-LELHA) y la Asociación Española de Enfermería de Hipertensión (EHRICA). Esta enfermedad supone un factor de riesgo cardiovascular y una sobrecarga para nuestro organismo. ¿Quieres saber cómo prevenirla? O si ya la padeces, ¿cómo puedes reducirla? Algunos cambios en tus hábitos de alimentación y llevar una vida saludable pueden ayudarte. Si quieres saber más, acompáñanos en la Cocina de Alimerka y te contamos qué es la dieta DASH y cómo puede ayudarte.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Consumo de hierro durante el embarazo


    Durante el embarazo las necesidades nutricionales de la mujer se encuentran aumentadas debido a las nuevas demandas. Es el caso del hierro, que normalmente se pauta de manera universal en todas las embarazadas durante el segundo y el tercer trimestre o a lo largo de todo el embarazo, dependiendo de las reservas previas de la madre. Por este motivo, prever el futuro embarazo y preparar tu organismo es la mejor opción para un embarazo óptimo. Y para ayudarte, en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para mejorar el consumo de este mineral durante esta etapa. ¡Empezamos!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Da una segunda vida a tus alimentos. ¡Aprovecha los restos navideños!

     

    Seguimos con nuestras propuestas para que en estas fechas no tengas que tirar nada a la basura. Y es que seguramente, a estas alturas, tu nevera es posible que esté pidiendo auxilio. Además, los alimentos cocinados tienen un tiempo de duración a partir de cual ya no es seguro comerlos. Por este motivo, en La Cocina de Alimerka os traemos algunas propuestas fáciles y rápidas para dar salida a todos esos alimentos que te puedan ir quedando de las fiestas y des una segunda vida a tus alimentos. ¡Te sorprenderá todo lo que puedes hacer con ellos!

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