Artículos relacionados con "infancia"

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    ¿Qué está pasando con la obesidad infantil?

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    Comer comida de casa en el comedor escolar

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    Dulces caseros para niños

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    Qué alimentos también son cereales

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    8 Claves para prevenir la obesidad infantil

     

    Que el sobrepeso y la obesidad cada vez están más presentes en nuestra población más joven, es una realidad y así nos lo indican los expertos. ¿La causa? No está clara. Lo que sí sabemos es que la mejor manera de combatirla es prevenirla desde etapas tempranas y qué mejor que empezar a hacerlo desde la infancia. ¡Nuestros hijos nos lo agradecerán! Crear hábitos alimentarios adecuados, involucrar a los menores en la elaboración de los menús y la realización de actividad física, son piezas imprescindibles para conseguirlo. Desde la Cocina de Alimerka te contamos 7 claves para prevenir la obesidad infantil.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Como hacer que los niños coman verduras


    ¿Tú hijo le ha declarado la guerra a las verduras? ¿Que coma verduras es una pelea continua y estás a punto de tirar la toalla? Si es tu caso, no te desanimes, ser tenaz y servir verduras a diario aunque sean rechazadas, dará sus frutos tarde o temprano. La ingesta de verduras y hortalizas, puede resultar toda una tortura tanto para padres y niños. Tener claro que debemos consumirlas diariamente y ofréceselas a pesar de no ser bien recibidas, creará en tus hijos unos buenos hábitos dietéticos. Desde la cocina de Alimerka te proponemos algunos consejos para ayudarte a que los niños coman verduras.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Meriendas saludables para tus hijos. ¿Por qué son importantes?


    ¿Te estás quedando sin ideas a la hora de hacer la merienda para tus hijos? ¿No tienes claro si los alimentos que les ofrecen son los adecuados? El momento de la merienda es clave para garantizar el equilibrio alimentario de los más pequeños de la casa. Hacer un repaso del resto de las comidas que han realizado y conocer qué van a cenar, te permitirá adaptar la merienda, para que esta, además de resultar saludable, te ayude a darles todos los nutrientes que necesitan diariamente. En la Cocina de Alimerka te contamos la importancia de la merienda y te proponemos algunas ideas de meriendas saludables.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Siete problemas frecuentes en la alimentación de nuestros hijos


    Quienes tienen niños saben lo difícil que puede ser en algunas ocasiones inculcarles unos hábitos alimentarios saludables. Aversiones alimentarias, distracciones o un exceso de atención pueden ser algunos de los motivos que hagan que la hora de las comidas resulten eternas o que acabemos por ofrecerles cualquier cosa, con tal de conseguir que coman. Para ayudarte con algunos de los problemas frecuentes en la alimentación de los niños, en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos. ¡Empezamos!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Azúcar en la infancia: consejos para que sea saludable


    Posiblemente es uno de los alimentos que mayor aceptación goza tanto entre pequeños como los no tan pequeños.  Os hablamos del azúcar y es que, a pesar de que en la actualidad las recomendaciones se orientan a conseguir reducir su consumo, si lo sabemos consumir de manera adecuada es compatible con una dieta equilibrada y un estilo de vida activa. Si quieres saber cómo conseguirlo, en la Cocina de Alimerka os damos algunos consejos sobre cómo hacer que su consumo sea saludable en los más jóvenes de la casa.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Prevenir carencias nutricionales en la infancia


    La infancia es una de las etapas más importantes de la vida. Nuestro cuerpo está en pleno desarrollo y la salud futura va a depender en gran medida del tipo de alimentación que se siga en esta etapa. Llevar una dieta equilibrada, adaptada a las demandas nutricionales de este periodo e inculcar hábitos alimentarios y estilos de vida saludables, será fundamental para conseguir una salud de hierro. Y para que así sea, en la Cocina de Alimerka os damos algunos consejos para prevenir carencias nutricionales durante la etapa infantil.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Alimentación en edad escolar, ¿qué y cuánto comer?


    La infancia constituye una etapa de la vida en la que la alimentación juega un papel muy importante en el adecuado desarrollo y puede tener repercusiones en la salud adulta. Para que tu hijo crezca de manera saludable, garantízale la cantidad de energía y nutrientes que necesita. ¿Y cómo conseguirlo? Incluyendo diariamente diferentes grupos de alimentos y adaptando la cantidad a sus necesidades. Si quieres saber más sobre cómo conseguirlo y qué cantidad ofrecerle ¡quédate! y te lo contamos en la Cocina de Alimerka.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Combatir el déficit de yodo en la infancia


    ¿Sabes qué funciones desarrolla en nuestro organismo el yodo? ¿Qué alimentos lo contienen? O ¿Por qué es fundamental durante la infancia? Esencial para el funcionamiento general de nuestro organismo a todas las edades, el yodo resulta aún más importante durante la etapa de desarrollo. Acompáñanos y descubre más sobre este mineral, en qué alimentos puedes encontrarlo y cómo elaborar un menú rico en yodo. ¡Te lo contamos en la Cocina de Alimerka!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Seis consejos para combatir el estreñimiento infantil


    Si eres padre, seguro que ya sabes que el estreñimiento es algo habitual en los niños. ¿Es tu caso? Una baja ingesta de líquidos o una dieta con un aporte reducido de fibra, suelen ser algunas de las razones por las que se produce. Otros factores, como el miedo a pedir permiso o los cambios en su rutina, pueden alterar el tránsito intestinal durante la infancia. ¿Te interesa saber más sobre cómo combatir el estreñimiento? Pues acompañamos y en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Seis motivos por los que son importantes las proteínas en infancia y adolescencia


    Un adecuado aporte de energía y nutrientes durante todas las etapas de la vida es fundamental para gozar de buena salud, pero existen determinados momentos, como la infancia y adolescencia, donde su aporte adecuado se hace esencial para un correcto crecimiento y desarrollo. Es el caso de las proteínas. Necesarias para la formación de estructuras corporales y la regulación de las funciones corporales esenciales, es necesario prestarles la atención que se merecen en estas etapas. Si quieres saber más sobre ellas, quédate y te lo contamos en la Cocina de Alimerka.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Pescado en niños: para una alimentación sana, cuatro raciones por semana


    El consumo de pescado es esencial en todas las etapas de la vida. De hecho, ¿sabías que es uno de los alimentos que integran la Dieta Mediterránea?  Si además hablamos de niños o jóvenes, debemos tener aun más presente la importancia de su aporte adecuado a través de la dieta. Considerado un alimento muy saludable y completo nutricionalmente, en la Cocina de Alimerka dedicamos este post al pescado, sus propiedades y cuáles son las mejores formas de cocinarlo. ¿Nos acompañas?

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Trucos para que tus niños tomen fibra


    ¿Que tus niños tomen fibra es toda una odisea? ¿No sabes qué hacer para conseguir aumentar su consumo de fibra? En la Cocina de Alimerka te traemos algunos trucos para que se lo coman todo casi sin darse cuenta.  Dar formas divertidas a los platos, combinarlos con alimentos que les encantan o dejarles participar en la cocina, son algunos de los trucos que pueden ayudarte a conseguirlo. ¡Acompáñanos y te contamos más!

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