Artículos relacionados con "obesidad infantil"

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    ¿Qué está pasando con la obesidad infantil?

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    Dulces caseros para niños

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    Qué alimentos también son cereales

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    8 Claves para prevenir la obesidad infantil

     

    Que el sobrepeso y la obesidad cada vez están más presentes en nuestra población más joven, es una realidad y así nos lo indican los expertos. ¿La causa? No está clara. Lo que sí sabemos es que la mejor manera de combatirla es prevenirla desde etapas tempranas y qué mejor que empezar a hacerlo desde la infancia. ¡Nuestros hijos nos lo agradecerán! Crear hábitos alimentarios adecuados, involucrar a los menores en la elaboración de los menús y la realización de actividad física, son piezas imprescindibles para conseguirlo. Desde la Cocina de Alimerka te contamos 7 claves para prevenir la obesidad infantil.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Como hacer que los niños coman verduras


    ¿Tú hijo le ha declarado la guerra a las verduras? ¿Que coma verduras es una pelea continua y estás a punto de tirar la toalla? Si es tu caso, no te desanimes, ser tenaz y servir verduras a diario aunque sean rechazadas, dará sus frutos tarde o temprano. La ingesta de verduras y hortalizas, puede resultar toda una tortura tanto para padres y niños. Tener claro que debemos consumirlas diariamente y ofréceselas a pesar de no ser bien recibidas, creará en tus hijos unos buenos hábitos dietéticos. Desde la cocina de Alimerka te proponemos algunos consejos para ayudarte a que los niños coman verduras.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Azúcar, en su justa medida


    ¿Sabes qué cantidad de azúcar puedes tomar diariamente? ¿Has decidido eliminarla de tu dieta por la creencia de sus efectos negativos en nuestro organismo? Sobre este alimento se ha hablado mucho acerca de sus efectos para la salud, creando en ocasiones, cierta confusión entre los consumidores. Por ello, en la Cocina de Alimerka te hablamos de él, sus funciones y cómo consumirlo, siempre en su justa medida ¿Vamos a ello?

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    6 Trucos para reducir la ingesta de azúcar


    ¿Sabías que junto con las grasas, los azúcares son las responsables de hacer más visible la celulitis? ¿O que incluso pueden ayudar acentuar las ojeras, por una mala oxigenación de la piel? Los azúcares, deben consumirse en una cantidad moderada, ya que su exceso puede pasar factura a nuestro aspecto, además de sus conocidos efectos metabólicos como la obesidad o el riesgo de diabetes tipo 2. Para evitarlo, intenta reducir la cantidad de azúcares que ingieres. Desde la Cocina de Alimerka te contamos algunos trucos para conseguirlo. ¡Verás que no es complicado!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    6 Trucos para reducir la ingesta de azúcar


    ¿Sabías que junto con las grasas, los azúcares son las responsables de hacer más visible la celulitis? ¿O que incluso pueden ayudar acentuar las ojeras, por una mala oxigenación de la piel? Los azúcares, deben consumirse en una cantidad moderada, ya que su exceso puede pasar factura a nuestro aspecto, además de sus conocidos efectos metabólicos como la obesidad o el riesgo de diabetes tipo 2. Para evitarlo, intenta reducir la cantidad de azúcares que ingieres. Desde la Cocina de Alimerka te contamos algunos trucos para conseguirlo. ¡Verás que no es complicado!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Necesidades de calcio en la población infantil


    ¿Sabes qué cantidad de calcio necesita tu hijo ¿Cuánta leche ha de tomar? Y en caso de que no pueda tomar leche o derivados ¿cómo puedes cubrir la ingesta de este mineral? El calcio es un mineral esencial en todas las edades, pero más aún en la edad infantil y adolescente por ser un momento de rápido crecimiento en el que se forman huesos, dientes y demás estructuras de las que dependerá la salud futura. Desde la Cocina de Alimerka te contamos como garantizar una aporte adecuado de este mineral, qué cantidad debes darle y qué alimentos lo contienen. 

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Meriendas saludables para tus hijos. ¿Por qué son importantes?


    ¿Te estás quedando sin ideas a la hora de hacer la merienda para tus hijos? ¿No tienes claro si los alimentos que les ofrecen son los adecuados? El momento de la merienda es clave para garantizar el equilibrio alimentario de los más pequeños de la casa. Hacer un repaso del resto de las comidas que han realizado y conocer qué van a cenar, te permitirá adaptar la merienda, para que esta, además de resultar saludable, te ayude a darles todos los nutrientes que necesitan diariamente. En la Cocina de Alimerka te contamos la importancia de la merienda y te proponemos algunas ideas de meriendas saludables.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Siete problemas frecuentes en la alimentación de nuestros hijos


    Quienes tienen niños saben lo difícil que puede ser en algunas ocasiones inculcarles unos hábitos alimentarios saludables. Aversiones alimentarias, distracciones o un exceso de atención pueden ser algunos de los motivos que hagan que la hora de las comidas resulten eternas o que acabemos por ofrecerles cualquier cosa, con tal de conseguir que coman. Para ayudarte con algunos de los problemas frecuentes en la alimentación de los niños, en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos. ¡Empezamos!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    El desayuno en la infancia y adolescencia, mucho más que una comida.

     

    Es una de las comidas más importantes del día y seguro que en alguna que otra ocasión no le prestamos la importancia que se merece.  Os hablamos del desayuno. Imprescindible para afrontar con vitalidad el día, no siempre se hace de manera incompleta e incluso se elimina con la excusa de ahorrar tiempo. Si además tienes niños, esta práctica no solo resulta inapropiada sino que no ayuda a  fomentar hábitos saludables en el futuro. ¡Dale toda la importancia que se merece esta comida! Si quieres saber más, en la Cocina de Alimerka te contamos por qué es importante y os ofrecemos algunos sobre el desayuno.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Azúcar en la infancia: consejos para que sea saludable


    Posiblemente es uno de los alimentos que mayor aceptación goza tanto entre pequeños como los no tan pequeños.  Os hablamos del azúcar y es que, a pesar de que en la actualidad las recomendaciones se orientan a conseguir reducir su consumo, si lo sabemos consumir de manera adecuada es compatible con una dieta equilibrada y un estilo de vida activa. Si quieres saber cómo conseguirlo, en la Cocina de Alimerka os damos algunos consejos sobre cómo hacer que su consumo sea saludable en los más jóvenes de la casa.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Alimentación en edad escolar, ¿qué y cuánto comer?


    La infancia constituye una etapa de la vida en la que la alimentación juega un papel muy importante en el adecuado desarrollo y puede tener repercusiones en la salud adulta. Para que tu hijo crezca de manera saludable, garantízale la cantidad de energía y nutrientes que necesita. ¿Y cómo conseguirlo? Incluyendo diariamente diferentes grupos de alimentos y adaptando la cantidad a sus necesidades. Si quieres saber más sobre cómo conseguirlo y qué cantidad ofrecerle ¡quédate! y te lo contamos en la Cocina de Alimerka.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Combatir el déficit de yodo en la infancia


    ¿Sabes qué funciones desarrolla en nuestro organismo el yodo? ¿Qué alimentos lo contienen? O ¿Por qué es fundamental durante la infancia? Esencial para el funcionamiento general de nuestro organismo a todas las edades, el yodo resulta aún más importante durante la etapa de desarrollo. Acompáñanos y descubre más sobre este mineral, en qué alimentos puedes encontrarlo y cómo elaborar un menú rico en yodo. ¡Te lo contamos en la Cocina de Alimerka!

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Seis motivos por los que son importantes las proteínas en infancia y adolescencia


    Un adecuado aporte de energía y nutrientes durante todas las etapas de la vida es fundamental para gozar de buena salud, pero existen determinados momentos, como la infancia y adolescencia, donde su aporte adecuado se hace esencial para un correcto crecimiento y desarrollo. Es el caso de las proteínas. Necesarias para la formación de estructuras corporales y la regulación de las funciones corporales esenciales, es necesario prestarles la atención que se merecen en estas etapas. Si quieres saber más sobre ellas, quédate y te lo contamos en la Cocina de Alimerka.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Tres sencillos gestos para evitar la obesidad infantil

     

    Empezar el día desayunando, optar por bocadillos saludables a la hora de la merienda y seguir un estilo de vida activa, son pilares fundamentales para estar sanos y prevenir la obesidad en los más pequeños. Así que, ¿por qué no aprovechar este nuevo año para hacerlo lo mejor posible? En la Cocina de Alimerka queremos ayudarte y os traemos algunos sencillos consejos con los que podrás evitar el exceso de peso en los más pequeños.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Dormir más para combatir la obesidad

     

    ¿Duermes lo suficiente? ¿Eres de los que les gusta trasnochar y a la mañana siguiente te resulta imposible salir de la cama? Pues has de saber que, dormir menos de ocho horas, se relaciona con una mayor incidencia de obesidad y más dificultades a la hora de perder peso, tanto en adultos como en los más jóvenes. En La Cocina de Alimerka os damos algunas claves para dormir más, mejor y combatir la obesidad a través de estilos de vida saludables, incluyendo buenos hábitos de descanso. Si te interesa, acompáñanos.

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