Accede con tu perfil de Facebook y disfruta de tu lista de favoritos:
Buscar por ingredientes
Buscar por categoría
Artículos relacionados con "proteínas"
Nuestra nutricionista, Laura Pire
Sobrevivir a la navidad sin coger un gramo es posible
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Despejando dudas sobre los lácteos en general
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
La congelación es buena: conoce sus claves
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
¿Qué significa "dieta equilibrada"?
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Cómo mejorar la absorción del hierro
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Vegetariano y feliz
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Las proteínas de origen vegetal
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Alimentos famosos y destronados
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
El efecto rebote
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Qué debemos saber sobre la hipertensión
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
El interés nutricional de las setas
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Cómo guardar y tratar las frutas y verduras para que no pierdan propiedades
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
La importancia de plantear un menú semanal
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Propiedades de la faba asturiana
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Qué podemos encontrar en la leche de soja
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Qué alimentos también son cereales
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Lista de la compra para cuidarte: consejos prácticos
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Cuando la alimentación se relaciona con el mal humor
Cuando necesitamos que la alimentación sea un aliado, a veces no sabemos como enfocarlo. Que si un poco de fruta para estar ligeros, que si una ensalada para no nos dé el sueño, etc. Es importante saber el efecto que tienen algunos alimentos o el abuso de algunos catalogados como “sanos” en nuestro organismo y nuestro estado de ánimo. Sin quererlo, pueden hacernos creer que nuestro carácter es difícil y, sin embargo, moderando las cantidades o adaptándonos a lo que necesitamos cada día según la actividad que vayamos a hacer, podemos tener mejor humor y sentirnos más tranquilos sólo con unos pequeños cambios dietéticos.
Ver más >Nuestra nutricionista, Laura Pire
Los 7 superalimentos que tomamos en Navidad
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
7 Nutrientes para un pelo sano y bonito
Lucir una cabellera bonita no siempre es fácil. Utilizamos productos que prometen obtener un pelo de cine, champús milagrosos e incluso píldoras que nos aseguran que conseguiremos duplicar su densidad. Si bien es cierto que pueden ayudar, para tener un cabello sano y lo más bonito posible, es necesario empezar cuidándose por dentro. Algunos nutrientes como proteínas, vitaminas del grupo B, o minerales como hierro o zinc, son fundamentales para este fin. Desde la Cocina de Alimerka te contamos algunos nutrientes que te ayudarán a lucir un pelo más sano y bonito.Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Una manera fácil de mantenerte en forma. Cuenta tus pasos.
La manera más sencilla y económica de estar en forma, es caminar. Sí, sí, caminar. ¡No necesitas hacer ejercicio extenuante, ni sudar a mares! Con un poco de organización y disciplina será suficiente. Solo tienes que contar tus pasos. Andar 10.000 pasos al día garantizará estar en forma y llevar una vida activa, fundamental para una buena salud. Desde la cocina de Alimerka te damos algunos consejos para que de una manera fácil consigas estar en plena forma con un simple gesto, contando tus pasos.
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
8 Consejos para una alimentación saludable durante la lactancia
Cuidar nuestra alimentación durante todas las etapas de la vida es fundamental, pero hay momentos, como el embarazo y lactancia, que requieren prestar una mayor atención en lo que comemos. En la Cocina de Alimerka, para todas aquellas madres en periodo de lactancia, te damos algunas claves para que lleves una alimentación saludable durante esta etapa.
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
El tamaño de las raciones, ¿es importante?
Ver más >
¿Sabes qué cantidad de cada grupo de alimentos has de comer para satisfacer tus necesidades de energía y nutrientes? ¿Deben comer la misma cantidad un adolescente y un adulto? Consumir la cantidad adecuada de los diferentes alimentos garantiza a nuestro organismo todos los nutrientes que necesitamos y permite no excederte o evita que nos quedemos por debajo de la cantidad necesaria. Si quieres conocer más sobre el tamaño de las raciones, quédate y te lo contamos en la Cocina de Alimerka.Equipo de nutrición de Alimerka
Un yogur al día, cada día: beneficios de su consumo
Ver más >
Enteros, desnatados, de sabores o frutas, son algunas de todas variedades de yogur que puedes encontrar en nuestros supermercados. Este tipo de leche fermentada es rica en proteínas, calcio y vitaminas del grupo B, A o D. Esenciales en todas las etapas de la vida. Pero ¿conoces cuáles son los beneficios de su consumo? ¿O qué cantidad se recomienda tomar diariamente? Si te interesa, quédate y te lo contamos en la Cocina de Alimerka.Equipo de nutrición de Alimerka
Seis alimentos ricos en cromo y zinc para cuidar tu salud
Según algunos estudios, parece que la deficiencia de cromo y zinc, puede producir alteraciones en el metabolismo de la glucosa, diabetes mellitus, aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Por ello, conocer qué alimentos son ricos en estos minerales e incluirlos en tu alimentación habitual, puede ayudarte a prevenirlos o retrasar su progresión. ¿Quieres conocer de qué alimentos se trata? ¡Quédate y te lo contamos en la Cocina de Alimerka!
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Consejos para que los niños coman legumbres
Ver más >
¿Qué les pasa a los niños con las legumbres? Cada vez que las haces para comer, ¿necesitas hacer milagros para que tus hijos se las acaben? Y es que estas no suelen ser uno de sus platos preferidos. Pero con un poco de paciencia y maña, estamos seguros de que acabarán por encantarles. Cambiar su forma de elaborarlas, hacer platos más llamativos y divertidos, y hacerlos partícipes en su elaboración, son algunas pautas que harán que empiecen a verlas con buenos ojos. Si quieres saber cómo ponerlo en práctica, ¡acompáñanos y te lo contamos en la Cocina de Alimerka!Equipo de nutrición de Alimerka
Conoce los beneficios nutricionales de los alimentos vegetales según su color
Ver más >
Naranja, morado, verde o blanco, son algunos de los colores que podemos encontrar en frutas y verduras. Su color los hace llamativos y apetecibles para nuestro paladar, pero también nos permite conocer algunos de los nutrientes que nos aporta y cuáles son sus beneficios para nuestra salud. ¿Quieres conocer cuáles son? Pues acompáñanos y te lo explicamos en La Cocina de Alimerka.Equipo de nutrición de Alimerka
Alimentación adecuada en personas mayores
Ver más >
¿Sabías que es necesario adaptar nuestra alimentación a medida que nos hacemos mayores? Que con la edad, ¿perdemos masa magra y necesitamos menos calorías? O que la ingesta de agua, ¿debe ser mayor debido al aumento la pérdida de la misma? Como en otras etapas de la vida, en la edad adulta mayor es necesario seguir un patrón de alimentación saludable y adaptarlo a la práctica de ejercicio dentro de las posibilidades individuales. En la Cocina de Alimerka te explicamos cómo hacerlo y qué alimentos son aconsejables en esta etapa. ¡Acompáñanos y te lo contamos!Equipo de nutrición de Alimerka
Semillas de chía, conoce sus propiedades nutricionales
Ver más >
Las semillas de chía están de moda. Pero ¿conoces cuáles son sus beneficios? O ¿cómo puedes emplearlas? Estas semillas, destacan por su contenido en ácidos grasos omega-3 y su fibra, entre otros nutrientes. Y si las incluimos dentro de una dieta equilibrada y variada, su uso supone un aporte extra para completar nuestra dieta. Seguro que ya has oído hablar de ellas, pero si aún no tienes claro cuál es su utilidad en la dieta, en la Cocina de Alimerka te hablamos de este alimento y de sus propiedades nutricionales. ¿Nos acompañas?Equipo de nutrición de Alimerka
Cinco beneficios de consumir sushi
Considerado por muchos como un lujo para el paladar, para otros, el sushi es aun un producto por descubrir. ¿Eres de los que todavía no se han animado a probarlo? Pues debes saber que por sus ingredientes, el sushi resulta una opción más que saludable. Es bajo en calorías, completo nutricionalmente y por su elaboración es una forma más fácil de aprovechar determinados nutrientes. En la Cocina de Alimerka te contamos algunos de sus beneficios para que te animes a probarlo.¿Nos acompañas para descubrirlos?
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Dieta equilibrada, la mejor manera de mantenerse en forma
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Cinco recetas vegetarianas para comer sano y ligero
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Alimentos para unos huesos sanos y fuertes
¿Sabías que además del calcio, existen otros nutrientes importantes para conseguir unos huesos sanos y fuertes? La vitamina D, el magnesio o la vitamina K, son algunos de ellos. Y todos ellos puedes encontrarlos en los alimentos. Por este motivo, seguir una dieta variada y equilibrada será la mejor forma de garantizar unos huesos sanos durante todas las etapas de la vida. Hoy en la Cocina de Alimerka os hablamos de estos nutrientes y en qué alimentos puedes encontrarlos. Si quieres saber más, ¡acompáñanos para descubrirlo!
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Leche, bebidas vegetales y niños ¿cuál es más adecuada?
¿Es posible estar bien alimentado y no tomar leche de vaca? Y si no tomo leche ¿necesitaré sustituirla por algún tipo de bebida vegetal? Y si se trata de niños, ¿es mejor darles leche de vaca o bebidas vegetales? Estas son algunas de las dudas más habituales en torno al consumo de leche y las bebidas vegetales. Pero tanto si optamos por tomar leche, como por las bebidas vegetales, debemos tener claro cómo hacerlo y garantizar una alimentación adecuada. Hoy, en la Cocina de Alimerka, te hablamos sobre la leche, las bebidas vegetales y su consumo en niños.
Ver más >