Artículos relacionados con "verdura"

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    Un plan semanal para mejorar tus defensas con 10 verduras fundamentales

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    Cómo cocinar frutas y verduras sin que pierdan sus propiedades

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    Esta Navidad prueba la lombarda

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    ¿Cómo hacer digestivos los alimentos más indigestos?

    Hay comidas famosas por lo mal que sientan a muchas personas, pero hay maneras y maneras de prepararlas para evitar este problema. Hoy vamos a repasar algunos de estos alimentos que dan tanta guerra según cómo y cuándo se coman. Veremos qué podemos hacer para disfrutarlos sin que sean descartados de nuestros menús.

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  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    ¿Cómo tomar las 5 raciones de frutas y verduras recomendadas?

    Cuando nos dicen que hay que tomar 5 raciones al día entre frutas y verduras, a priori nos parece demasiado pero os sorprenderá lo fácil que es alcanzar este objetivo cada día. Una ración de fruta puede ser 1 pieza de fruta o 1 zumo natural y con la verdura obtenemos una ración con un plato de verdura salteada, una ensalada, una taza de gazpacho o un bol de crema de verduras.

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  • Nuestra nutricionista, Laura Pire

    8 razones para usar el wok en tus comidas

    1. Porque el wok ha sido utilizado en la gastronomía asiática desde hace más de 3.000 años. La palabra wok procede del cantonés y significa “cazuela”. El concepto de cocina del wok es simple: alimentos frescos de temporada, tiempos de cocción cortos, poco aceite y muchas especias aromáticas. Con esta filosofía, el wok permite la elaboración de platos sencillos y deliciosos en poco tiempo, ya sean de carne, pescado o vegetales.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Como hacer que los niños coman verduras


    ¿Tú hijo le ha declarado la guerra a las verduras? ¿Que coma verduras es una pelea continua y estás a punto de tirar la toalla? Si es tu caso, no te desanimes, ser tenaz y servir verduras a diario aunque sean rechazadas, dará sus frutos tarde o temprano. La ingesta de verduras y hortalizas, puede resultar toda una tortura tanto para padres y niños. Tener claro que debemos consumirlas diariamente y ofréceselas a pesar de no ser bien recibidas, creará en tus hijos unos buenos hábitos dietéticos. Desde la cocina de Alimerka te proponemos algunos consejos para ayudarte a que los niños coman verduras.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    5 Alimentos para mantenernos hidratados

     

    Consumir 2 litros de agua al día con el fin de mantenernos correctamente hidratados, puede ser todo un reto para aquellos que no viven enganchados a una botella de agua. Pero ¿para estar hidratado es necesario consumir agua? ¿Y si no bebemos agua, que ocurre? Para los que os resulta imposible beber agua o no bebéis la suficiente, no os preocupéis, es posible ingerirla a partir de otros alimentos. Desde la Cocina de Alimerka te contamos qué alimentos pueden ayudarte a mantenerte hidratado.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Consejos para reducir el ácido úrico


    ¿Eres tendente a tener el ácido úrico elevado? ¿Sabes qué medidas pueden ayudarte a reducirlo?
    Tener el ácido úrico elevado no solo es un riesgo para tus articulaciones sino también para tu corazón, ya que aumenta el riesgo cardiovascular. Por ello, adoptar unos hábitos dietéticos adecuados es fundamental para regularlo. En la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para mejorarlo y reducir problemas asociados. 

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Trucos para comer frutas y verduras


    ¿Consumes una cantidad suficiente de frutas y verduras? ¿No consigues que tus hijos coman las frutas y verduras que necesitan? En ocasiones consumir una cantidad suficiente de estos alimentos resulta complicado, pero con unos pequeños trucos y un poco de fuerza de voluntad, no te resultará nada complicado. Te lo contamos en la Cocina de Alimerka. 

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    9 Consejos para que los niños coman saludable en verano

     

    El camping, la piscina, las actividades al aire libre y los cambios de horarios, junto con el calor, pueden hacer que tus hijos coman menos y a deshora, alterando los patrones de alimentación y hábitos saludables adquiridos durante el resto del año. Para que el verano no suponga una traba a una alimentación sana, en la cocina de Alimerka te damos algunas pautas para hacer que los más pequeños coman de manera equilibrada, también en verano. 

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Alimentos que te facilitan la vida: alimentos de cuarta gama.


    ¿Has oído hablar de los alimentos de cuarta gama? ¿Sabes qué son? Estos alimentos se ofrecen al consumidor listo para consumir y si los sabes elegir y combinar acertadamente, conseguirás comer de manera saludable, sin necesidad de pasar largos ratos en la cocina. Así que si no cuentas con demasiado tiempo para cocinar o la cocina no es tu fuerte, en la Cocina de Alimerka te contamos más sobre estos alimentos y cómo utilizarlos.

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  • Equipo de nutrición de Alimerka

    Consejos para que comer no te quite el sueño


    ¿Sabías que algunos alimentos pueden ser los culpables de que tu sueño no sea todo lo reparador que desearías? Evitar ciertos alimentos, hacer una cena ligera y esperar un tiempo antes de acostarse son algunos de los consejos que los expertos nos recomiendan para dormir como un bebé. Y para que así sea, en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para que comer no te quite el sueño. ¡Empezamos!

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    Dieta equilibrada, la mejor manera de mantenerse en forma

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