Menú bajo en azúcares y grasas

Consejo de Nutrición de Alimerka

Si quieres o necesitas reducir el consumo de azúcares simples de tu dieta, opta por alimentos con bajo contenido en azúcares refinados y disminuye el uso de azúcar de mesa. Prefiere aquellos con hidratos de carbono complejos y ricos en fibra. Te aportarán mayor saciedad, y mejor control del hambre. Si además, eliges bien el tipo de grasas, prefiriendo las grasas insaturadas procedentes de aceite de oliva, semillas y los frutos secos, estarás cuidando de tu sistema cardiovascular.