Menú rico en calcio, vitamina D y K

Consejo de Nutrición de Alimerka

Conseguir unos huesos sanos a lo largo de toda la vida depende directamente de una alimentación adecuada. Para garantizar todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, incluye verduras, preferiblemente de hoja verde, ricas en vitamina K, pescados azules, que aportan vitamina D y lácteos o frutos secos, para asegurar el aporte de calcio. Todos estos nutrientes juegan un papel fundamental en la salud de tus huesos.