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5 Alimentos para mantenernos hidratados
Consumir 2 litros de agua al día con el fin de mantenernos correctamente hidratados, puede ser todo un reto para aquellos que no viven enganchados a una botella de agua. Pero ¿para estar hidratado es necesario consumir agua? ¿Y si no bebemos agua, que ocurre? Para los que os resulta imposible beber agua o no bebéis la suficiente, no os preocupéis, es posible ingerirla a partir de otros alimentos. Desde la Cocina de Alimerka te contamos qué alimentos pueden ayudarte a mantenerte hidratado.
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Agua, necesaria para mantener la salud
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No siempre le prestamos la atención que merece su consumo y es que el agua, es uno de los nutrientes esenciales para la vida. Cuidar nuestros hábitos alimenticios y mantenernos activos es esencial para la salud, pero también conseguir un grado adecuado de hidratación. Y para que así sea, en la Cocina de Alimerka te damos algunas de las razones por las que es necesario controlar su aporte y te contamos algunos trucos sobre cómo cubrir las necesidades diarias. ¿Quieres conocerlos? Pues acompáñanos y te lo contamos.Equipo de nutrición de Alimerka
Importancia de la hidratación en la diabetes tipo 2
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¿Bebes una cantidad suficiente de agua? Considerada como la mejor bebida para mitigar la sed, su ingesta suele ser baja en no pocas ocasiones. Beber agua puede resultar algo pesado y más, si no tenemos la costumbre de tomarla con frecuencia. Y si además realizas ejercicio físico, tomas medicamentos o sufres alguna enfermedad, tus necesidades de agua estarán aumentadas, siendo aconsejable beber agua casi de manera obligatoria. Este es el caso de las personas con diabetes 2, donde el agua juega un papel importante. ¿Quieres saber por qué? ¡Acompáñanos y te lo contamos en la Cocina de Alimerka!Equipo de nutrición de Alimerka
Cinco consejos para prevenir cortes de digestión
Seguramente que a todos nos ha tocado sufrir esas interminables dos horas de riguroso cumplimiento, bajo la atenta mirada de nuestros padres, antes de poder volver a darnos un chapuzón en la playa o piscina. Para evitar cortes de digestión. Seguro que os suena, ¿verdad? Y es que ese corte de digestión, en realidad, parece que se produce por un cambio de temperatura brusco en nuestro organismo al entrar en contacto con el agua fría. Así que para evitar sustos innecesarios este verano, en la Cocina de Alimerka te damos algunos consejos para prevenirlos. Si te interesa saber más, acompáñanos y descubre de qué se trata.
Ver más >Equipo de nutrición de Alimerka
Cuida de tu corazón en verano
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El calor, una mayor ingesta de alcohol o la disminución de la actividad física, puede hacer que tu corazón deba esforzarse más en verano. Y es que este órgano se adapta a las diferentes situaciones metabólicas para seguir funcionando de manera adecuada, pero, ¿por qué hacerlo trabajar más, si podemos evitarlo? Controlar lo que comemos, mantenerse hidratado y estar activo, será fundamental. Te contamos más en nuestra Cocina de Alimerka, así que si quieres saber más acompáñanos para descubrirlo.Equipo de nutrición de Alimerka
Consumo de agua en la infancia ¿cuánta es necesaria?
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El agua es fuente de vida y resulta esencial para el adecuado desarrollo de las funciones de nuestro organismo. Y es que el grado de hidratación tiene una clara influencia sobre la salud y algunos aspectos como las funciones cognitivas, el rendimiento físico o la tolerancia a la temperatura ambiental. Por este motivo, su consumo no solo es importante en los adultos, sino también en los más pequeños. Pero ¿sabes qué cantidad es la adecuada para tus hijos? ¿Quieres descubrirlo? ¡Quédate y te lo contamos en La Cocina de Alimerka!