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Comer fruta ¿Por qué?

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 16 de enero de 2017

Comer fruta ¿Por qué?

 

¿Comes una cantidad suficiente de frutas? ¿La tomas porque es saludable? ¿Si un día no has comido nada de fruta, es posible compensarlo de alguna manera? En la Cocina de Alimerka damos luz a algunas de estas cuestiones. Además, te damos algunas razones por las que comer una cantidad suficiente de frutas como medida para prevenir enfermedades y os proponemos algunas formas de hacerlo de manera más atractiva para el paladar. ¿Nos acompañas?

 

¿Por qué comer fruta?

  • Es rica en antioxidantes. Previene determinadas enfermedades y combate determinados tipos de cáncer.
  • Es saciante. De gran utilidad para controlar el peso y evitar el picoteo.
  • Es fuente de fibra, vitaminas y minerales. Contribuye un adecuado funcionamiento del organismo. Y su consumo adecuado, es de especial interés en niños y deportistas.
  • Es la mejor forma de cuidarse, junto con el consumo de otros alimentos vegetales.

 

¿Qué pasa si no comes nada de fruta?

Pues te estarás perdiendo todos los beneficios de su consumo y estarás poniendo en riesgo tu salud. Y ¿Si la como algunas veces a la semana? Siempre es mejor que nada, pero el efecto saludable se consigue con un consumo adecuado diario.

 

¿Necesitas formas originales para comer fruta?

¡Visita nuestra Cocina! En ella trabajamos para ofrecerte ideas sencillas y prácticas tanto para pequeños y mayores. Y si no, echa un vistazo. Verás que comer fruta este 2017 será todo un placer. Te damos algunos ejemplos:

Y si necesitas más ideas, visita nuestras recetas o déjanos en comentarios tu sugerencia. ¡Tomaremos buena nota!

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