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Cuatro recetas light para recuperar la línea

Por Equipo de nutrición de Alimerka, 6 de febrero de 2017

Cuatro recetas light para recuperar la línea

 

Si te has propuesto ponerle freno a los kilos de más, comer mejor y cuidarte más. En La cocina de Alimerka te damos un empujoncito, poniéndotelo fácil. Te traemos cuatro recetas light para tus comidas o cenas que te harán disfrutar cuidándote. ¡Mira lo delicioso que puede ser recuperar la línea!

1. Alcachofas guisadas con almejas. ¿Quién ha dicho que las alcachofas son aburridas? Eso es que no has probado estas alcachofas. ¡Benefíciate de sus propiedades diuréticas y digestivas!

Valor medio por ración: Energía: 175 Kcal; Proteínas: 5 g; HCO: 27 g; Azúcares: 4 g; Grasas: 31 g; AGS: 5 g; Fibra: 3 g

2. Ensalada de tataki. Fácil, rápida y muy ligera. ¿Se puede pedir más? ¡Pues todavía hay más! Y es que por su forma de cocinado, este plato mantiene todas sus propiedades nutricionales intactas.

Valor medio por ración. Energía: 368 Kcal; Proteínas: 19 g; HCO: 2g; Azúcares: 2g; Grasas: 31g; AGS: 5g; Fibra: 0.6 g

3. Pollo al estilo cajún con lingotes de piña. ¿Pensabas que la fruta solo podía ser de postre? Pues si la empleas como guarnición, podrás crear platos sugerentes y muy apetecibles. Y con menos calorías. Descubre cómo hacerlo pinchando aquí.

Valor medio por ración. Energía: 213Kcal; Proteínas: 17 g; HCO: 2 g; Azúcares: 7 g; Grasas: 13 g; AGS: 3g; Fibra: 0.6 g.

4. Arroz integral con guiso de setas y cabra. Un plato todo en uno. Con fibra, carbohidratos, proteínas y vitaminas y minerales. Para esos días en que necesitas un plato más consistente, pero sin dejar de cuidarse.

Valor medio por ración. Energía: 322 Kcal; Proteínas: 14 g; HCO: 17 g; Azúcares: 3 g; Grasas: 22 g; AGS 4: g; Fibra: 2 g.

Porque cuidar la línea y disfrutar de la comida no tiene porqué estar reñido.
 

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