Buscar por ingredientes
![alimentacion reducirlas](http://www.lacocinadealimerka.com/web/uploads/nutricion/2012/07/alergias.jpg" "alergias")
Si no lo has sufrido en tu propia piel, ¿Quién no ha tenido al lado a un alérgico de los que estornuda doce veces después de salir de la cama o de una corriente fría? Es muy común. Los cambios de temperatura, el polvo, el polen, el pelo de animales, y luego, las más sofisticadas e impensables alergias, en las que no vamos a entrar.
La histamina tiene mucho que ver en esto, de hecho, seguro que habéis escuchado que las pastillas de la alergia también se las llaman antihistamínicos.
Las personas que padecen la fiebre del heno o rinitis alérgica, son grandes productores de histamina, la sustancia que se encarga de desarrollar la respuesta inflamatoria ante una agresión externa, como un rasguño por ejemplo. Los que padecen rinitis saben que cuando comienzan a notar los síntomas de alergia, su nariz por dentro, se inflama y les da una sensación de apéndice inservible que gotea y late. Es realmente incomodo.
La alimentación puede ayudar a equilibrar la producción de histamina, aportando nutrientes que actúan como antihistamínicos naturales sin efectos secundarios.
- El arroz integral, el hígado de ternera, el pollo, las lentejas, la avena y las pipas, aportan vitaminas del grupo B que junto a la metionina, que es un aminoácido esencial, ayudan al hígado en la correcta depuración y eliminación del exceso de histamina.
- La vitamina C es un reconocido antihistamínico natural. Prepara zumos de kiwi, naranja, frutas del bosque y complementalo con alguna verdura o fruta rica en flavonoides como la manzana y la cebolla dulce para mejorar la absorción.
- Prueba a utilizar el jengibre como complemento en tu dieta. Es otro antihistamínico muy interesante también por su capacidad para fluidificar el moco y así evitar la instalación de la mucosidad en los pulmones de los alérgicos con asma. Pruébalo en infusión o como saborizante de ensaladas y cremas de verduras.
- El alga espirulina, además de aportar hierro a la dieta, contiene quercetina. Este componente está considerado como un antiinflamatorio natural que evita que los glóbulos blancos reaccionen ante un exceso de histamina.
Querido alérgico, el día que te levantes torcido y con sensación de que ese día la alergia te va a molestar, prueba a hacerte un menú de este estilo y no te digo que te cures, ni mucho menos, pero posiblemente notes menos incomodidad o necesites menos medicación.
Menú para reducir la respuesta alérgica:
- Ensalada de canónigos, espinacas, tomate, zanahoria rayada, pipas, huevo cocido, arroz integral, kiwi y frutas del bosque.
- Pollo guisado con cebolla pochada y patata cocida
- Zumo de naranja, manzana y zanahoria.
Por Rita, 3 de agosto de 2012
Gracias ,interesante preocuparse de la comida para bajar el nivel de alergia y sobretodo disciplinarse para conseguir el efecto deseado . Voy a estrenar el menú que nos aconsejas.
Por Test Intolerancia Alimentaria, 12 de octubre de 2012
Muy buen blog. Enhorabuena. La verdad es que yo hasta que descubri mi intolerancia no sabia que tenia pegadas tantas dolencias que desaparecieron al dejar de tomar el alimento que me hacia mal. Nauseas, doleres articulares y musculares, malestar general, .. todo desaparecio. Me gustaria poder intercambiar un link con vosotros. Puede ser? http://www.intoleranciasalimenticias.com PAblo desde Galicia
Por Plernenerne, 25 de febrero de 2013
On utilise aussi le Levitra generique dont le nom pharmaceutique est vardenafil dans la lute contre les problemes erectiles chez des hommes. Le levitra est un medicament profit jeune que le viagra buggy il n??™est apparu qu??™au debut du deuxieme millenaire. http://pharmacieviagracialisfr.net Le Cialis est egalement meilleur en ce qu??™il offre une variete de traitement en fonction de chacun, de son hector et de ses besoins.Disponible en plusieurs dosages (5mg, 10mg et 20mg), il offre une flexibilite que n??™ont pas ses concurrents. Rush
Por Heraalaws, 26 de febrero de 2013
payday loans online direct lenders payday advance
Por Peedultlura, 8 de marzo de 2013
Oki Loan &qx6897! payday loan online
Por deelayclE, 8 de marzo de 2013
pay day loans no credit check &dt214@ pay day loan
Por Weilasteria, 10 de marzo de 2013
payday loan uk instant new england auto u0026 payday loans
Por Attaipfiext, 10 de marzo de 2013
payday loans online uk ~zq5492$ instant payday loans no credit check
Por UnpasyUnreabs, 11 de marzo de 2013
Repellent People payday loans youa?‚¬?„?re living on profits support provided past the government. Even if uncountable banks as clearly as lending firms are not accountable to fit bread to you in case of your deficit
Por Coxarrath, 12 de marzo de 2013
www.instantpaydayloansoki.net @tw1526~ instant payday loans no credit check
Por goffcryhofs, 13 de marzo de 2013
There are Alert and Flash payday loans also which can easily be availed without any mortgages or securities and you dire to transmit it subsidize on our next payday. Such kind-hearted of loans can be taken without undergoing any analysis work. There are also secured http://paydayloanukuk.co.uk borrowers are quite thrilled to avail whenever they meet monetary worries. Amongst the as much as possible availability of loans, these are also favourably commendable since it offers swift
Por knosorrunioro, 14 de marzo de 2013
(the pharmaceutical name of Viagra), an brisk significance, as a cardiovascular drug. People who were testing the medicine, nonetheless, didn´t order to return the hallucinogenic vanquish really because they were experiencing side effects of firmer, harder, and more http://ukviagrasales.co.uk to confront the be about and buy Viagra, which is absolutely a drug that transfer aid tackle the difficulty. Exchange for men and women who are not how well-versed in with the drug but be enduring ED issues, below are vital points to remember.