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Gofres de espinacas y avena con plátano, el desayuno de los campeones

Por Reyes, 30 de enero de 2019

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Alimerka

 

¡Hola amigos! Hoy vengo con un recetón delicioso para el desayuno elaborado a base de espinacas, copos de avena y yogur griego sin grasa, super fáciles y rápidos de hacer pues sólo requieren triturar todos los ingredientes y meterlos en la gofrera o molde para gofres. Los vamos a servir acompañados de fruta fresca y tendremos un completo y equilibrado desayuno en un momento que encantará a grandes y pequeños.

 

Dificultad: muy fácil

 

Tiempo: 5 minutos + horneado

 

Ingredientes:

  • 1 puñado abundante de espinacas frescas
  • 80 ml de yogur griego 0%
  • 30 g de copos de avena
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de miel o sirope de ágave
  • Una cucharadita de aroma de vainilla (opcional)
  • Un plátano, frutas del bosque, nueces, canela y más yogur para servir

 

Elaboración: 

Precalentamos el horno a 180ºC.

Mientras tanto, trituramos todos los ingredientes hasta que tengamos una masa suave. Rellenamos el molde y horneamos los gofres entre 8 y 10 minutos hasta que estén esponjosos. También puedes hacerlos en una gofrera si dispones de ella.

Servimos calientes o fríos con plátano en rodajas, frutos del bosque, unas nueces, canela y el resto del yogur que nos haya sobrado.

 

Sugerencia de la Cocina de Alimerka

Si crees que a los peques les puede echar para atrás el color verde de estos gofres, puedes añadir a la masa una cucharadita de cacao en polvo y otra más de miel y así tendrás unos gofres chocolateados y también muy saludables.

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