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Vasito de kéfir antes de entrenar

Por Reyes, 5 de abril de 2019

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Alimerka

 

Tienes que entrenar, pero te entra hambre, ¿qué tomar que te llene de energía pero no te haga sentir incómodo? Si estás buscando ideas de snacks para disfrutar antes de tu entrenamiento, la receta de hoy es para ti. Un vasito de kéfir, plátano, nueces y un poco de chocolate negro te aportarán toda la energía que necesitas para dar lo mejor de ti en cada entrenamiento sin aportar sensación de pesadez. Además, también lo puedes utilizar a la inversa: es una opción excelente para recobrar la fuerza perdida después del entrenamiento. Lo mejor de todo, es que se prepara en un minuto, ¡de reloj!

Dificultad: muy fácil

Tiempo: 1 minuto

Ingredientes para dos personas:

  • 100 ml de kéfir
  • 1/2 plátano
  • 3 nueces
  • 1 onza de chocolate negro con alto porcentaje en cacao

 

Elaboración:

Tan sólo tenemos que servir el kéfir con el plátano cortado en rodajas, las nueces y la onza de chocolate picada o rallada por encima.

 

Sugerencia de la Cocina de Alimerka

Prueba a derretir la onza de chocolate en el microondas si te apetece disfrutarla de forma más cremosa. Los más golosos también pueden añadir un chorrito de miel o sirope de ágave.

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